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月經(jīng)期間感冒怎么辦氣血不足惹的禍

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2018年12月08日 09:19

　　一、“大姨媽”期間易感冒因氣血不足

月經(jīng)期間感冒怎么辦氣血不足怎么辦氣血不足如何調(diào)理

　　一些女性每次“大姨媽”一來，感冒就接踵而來，這到底是什么原因？中醫(yī)認(rèn)為，女性在經(jīng)期的特殊生理時(shí)期，由于激素水平的變化，抵抗力下降。從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)期時(shí)，經(jīng)血下行，全身相對(duì)氣血不足，氣血虛則表衛(wèi)不固，表衛(wèi)不固則易受外邪入侵。如果此時(shí)不注意保暖，就很容易發(fā)生感冒。

　　對(duì)于“大姨媽”一來就感冒的女性，在治療上除了祛風(fēng)，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)。同時(shí)，在治療時(shí)，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辨證施藥。

　　二、月經(jīng)期間感冒怎么辦

　　1.飲食調(diào)理

　　氣血充足時(shí)，人一年四季的手腳都是暖和的。有一些女性對(duì)外界氣溫降低特別敏感，很容易手腳冰冷，這是氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)。氣血不足時(shí)，可以進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用“當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋”或“阿膠瘦肉湯”，經(jīng)后可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖姜茶。

　　2.注意保暖

　　生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿，盡量少穿短裙、低腰褲。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易讓她們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動(dòng)了。其實(shí)，動(dòng)則生陽，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

　　4.按摩足部

　　足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。例如腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢。按摩時(shí)，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的“涌泉穴”也是一個(gè)非常重要的穴位。潘明沃說，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。因此，經(jīng)常按摩此穴，對(duì)于固護(hù)陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢？只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷便是。

　　5.精神調(diào)養(yǎng)

　　人在過勞、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過多時(shí)，也會(huì)影響到陽氣的運(yùn)行。所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜。同時(shí)，盡量要保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動(dòng)太大。

（責(zé)任編輯：陳英子）

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