一、“大姨媽”期間易感冒因氣血不足

　　一些女性每次“大姨媽”一來，感冒就接踵而來，這到底是什么原因？中醫(yī)認為，女性在經期的特殊生理時期，由于激素水平的變化，抵抗力下降。從中醫(yī)的角度來說，月經期時，經血下行，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛(wèi)不固，表衛(wèi)不固則易受外邪入侵。如果此時不注意保暖，就很容易發(fā)生感冒。

　　對于“大姨媽”一來就感冒的女性，在治療上除了祛風，還應益氣養(yǎng)血，調理體質。同時，在治療時，也應密切關注其月經的情況，根據月經的量、色、質等情況辨證施藥。

　　二、月經期間感冒怎么辦

　　1.飲食調理

　　氣血充足時，人一年四季的手腳都是暖和的。有一些女性對外界氣溫降低特別敏感，很容易手腳冰冷，這是氣血不足的一個表現。氣血不足時，可以進食溫補氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經期前食用“當歸紅棗黃精煮雞蛋”或“阿膠瘦肉湯”，經后可以適當喝點紅糖姜茶。

　　2.注意保暖

　　生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿，盡量少穿短裙、低腰褲。

　　3.適當運動

　　一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動，運動過多時容易讓她們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動了。其實，動則生陽，適當的體育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質。

　　4.按摩足部

　　足部有很多的穴位和經絡，經常按摩可以疏通人體經脈，改善血液循環(huán)，調暢氣血。例如腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交接處，經常按摩十個腳趾頭，有助于經氣運行通暢。按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的“涌泉穴”也是一個非常重要的穴位。潘明沃說，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。因此，經常按摩此穴，對于固護陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢？只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷便是。

　　5.精神調養(yǎng)

　　人在過勞、情緒低落或其他負性情緒刺激過多時，也會影響到陽氣的運行。所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜。同時，盡量要保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。

（責任編輯：陳英子）

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