首頁(yè) 資訊什么時(shí)間喝酸奶最好教您健康喝酸奶

什么時(shí)間喝酸奶最好教您健康喝酸奶

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 19:16

張寧主任醫(yī)師中醫(yī)科綜合

什么時(shí)間喝酸奶最好教您健康喝酸奶

2019-04-16 閱讀：440 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

酸奶因?yàn)槠洫?dú)特的促進(jìn)腸蠕動(dòng)以及清爽的口味受到很多人的歡迎，很多人更是喜歡于飯前、飯后等不同時(shí)段進(jìn)食酸奶，其實(shí)喝酸奶也是要講究時(shí)段的，以便能發(fā)揮它最大化的功效，但是你知道酸奶什么時(shí)候喝才最有利于*的健康嗎？

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，晚飯后兩小時(shí)喝酸奶效果更好。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)說(shuō)，夜間*不再攝入含鈣食物，而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前喝適量富含鈣質(zhì)的酸奶很有必要。酸奶所含的乳酸有助于*腸胃在夜間蠕動(dòng)，晚上喝酸奶有助于預(yù)防便秘。

最后需要提醒大家，最好在晚飯后兩小時(shí)左右喝酸奶，而且需要注意切忌空腹喝酸奶，因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。

相關(guān)文章推薦

喝酸奶肚子疼 2022-02-10閱讀：416 喝酸奶后出現(xiàn)有肚子疼痛，主要考慮是腸道功能紊亂的原因，酸奶有一定的刺激性，如果酸奶比較涼，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹痛加重，容易痛風(fēng)能不能喝酸奶 2022-02-08閱讀：233 痛風(fēng)是能喝酸奶的。痛風(fēng)在飲食方面要注意避免高嘌呤食物的攝入，節(jié)制飲食、避免暴飲暴食，一定要嚴(yán)格戒酒，多食用堿性食品或飲料濕疹能喝酸奶嗎 2022-02-02閱讀：134 皮膚出現(xiàn)了濕疹感染，有可能是居住的環(huán)境潮濕或者平時(shí)身體出汗多沒(méi)有及時(shí)的清洗導(dǎo)致，孩子出現(xiàn)濕疹的幾率會(huì)偏高一些，一旦發(fā)現(xiàn)皮肚子疼能喝酸奶嗎 2022-02-18閱讀：245 肚子疼，能喝酸奶嗎，回答是不建議喝的，因?yàn)楦雇匆环矫媸悄c道痙攣的原因，有可能是梗阻的癥狀，即腸子在蠕動(dòng)的過(guò)程中遇到梗阻的痛風(fēng)為什么不能喝酸奶 2022-02-10閱讀：181 痛風(fēng)的患者可以喝酸奶，研究發(fā)現(xiàn)無(wú)論短期還是長(zhǎng)期攝入奶制品，特別是脫脂牛奶以及低熱量的酸奶都會(huì)降低尿酸的水平。痛風(fēng)的患者主乳腺癌可以喝酸奶嗎 2022-03-25閱讀：368 乳腺癌患者可以喝酸奶，喝酸奶可以提升腸胃的消化能力，促進(jìn)食物的消化吸收，而且酸奶當(dāng)中的微量元素含量也是比較高的，能夠促進(jìn)

網(wǎng)址: 什么時(shí)間喝酸奶最好教您健康喝酸奶 http://www.u1s5d6.cn/newsview1304494.html