腎虛可以說(shuō)是男人非常重視的事情，因?yàn)槟腥顺霈F(xiàn)腎虛的話就會(huì)導(dǎo)致性能力出現(xiàn)下降的情況，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要保護(hù)腎臟的健康，那么你知道男人出現(xiàn)腎虛有哪些表現(xiàn)嗎？日常補(bǔ)腎的食療方又有哪些嗎？

　　腎虛有什么表現(xiàn)

　　打哈欠

　　在日常生活中，如果我們想要睡覺(jué)的時(shí)候，或者睡夢(mèng)中被叫醒的時(shí)候，都是會(huì)出現(xiàn)打哈欠的情況，而這個(gè)算是正常的一個(gè)生理現(xiàn)象，但是如果在平時(shí)的時(shí)候，經(jīng)常出現(xiàn)哈欠連連的時(shí)候，就很有可能是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)了，這個(gè)時(shí)候男人就要特別注意了。

　　畏寒怕冷

　　當(dāng)我們?nèi)梭w陽(yáng)氣充足的時(shí)候，就可以抵制住我們的寒冷，從而維持正常的體溫，但是如果陽(yáng)氣虛弱的話，就會(huì)出現(xiàn)畏寒畏冷的情況，而根據(jù)中醫(yī)的記載，男人如果出現(xiàn)腎虛的情況，是沒(méi)有辦法產(chǎn)生足夠的陽(yáng)氣，而這樣就出現(xiàn)畏寒怕冷的情況。所以說(shuō)當(dāng)男人出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，是很有可能出現(xiàn)了腎虛的情況。

　　腰痛

　　導(dǎo)致腰痛的原因有很多，但是腰痛也是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)。就這么假設(shè)吧，當(dāng)我們身體的某一個(gè)位置受傷的話，是會(huì)通過(guò)神經(jīng)傳出反應(yīng)，讓我們感覺(jué)到疼痛感，所以說(shuō)男人如果腎虛的話，就證明腎臟已經(jīng)受到了傷害，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引發(fā)疼痛感，而腎臟的位置是在我們的腰部，所以說(shuō)當(dāng)出現(xiàn)腎虛的話，我們是會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀表現(xiàn)的。

　　腎虛食療方

　　豬腰枸杞湯

　　材料：豬腰、枸杞、生姜。

　　做法：先把豬腰先對(duì)半切，然后清洗干凈，再切成薄片；枸杞洗凈；生姜洗凈切成絲。鍋里倒入清水，倒入這3種材料，用小火燉煮到豬腰熟透后再加入適量的食鹽跟雞精，最后再等它沸騰20秒即可吃肉喝湯了。

　　羊腰蓯蓉湯

　　材料：羊腰、肉蓯蓉、生姜。

　　做法：先把羊腰洗凈后對(duì)半切，然后去筋去膜，再洗凈切片；肉蓯蓉用清水洗凈，生姜洗凈切片。把3種材料倒入鍋里，注入適量的清水，用中火慢慢燉煮半小時(shí)后再放入調(diào)味料。

　　鹿角膠粥

　　材料：鹿角膠、梗米、白糖。

　　做法：先把梗米洗凈之后用煮粥的方式慢慢熬煮成粥，然后等粥快熟的時(shí)候，把鹿角膠直接打碎，然后直接倒入粥里面溶解，最后再加入適量的白糖就可以直接食用了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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