每天認(rèn)識(shí)一種食物：山楂
山楂，這個(gè)酸甜可口的小果子，不僅美味，還有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。今天，就讓我們一起來(lái)深入了解這種中國(guó)特有的藥果吧！

山楂的功效與作用

山楂有著多種功效，包括健胃消食、行氣散瘀和化濁降脂。它富含維生素C、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和胡蘿卜素，對(duì)身體有很好的保健作用。無(wú)論是生吃、做成果脯還是果糕，山楂都能帶來(lái)美味和健康。

山楂食用注意事項(xiàng)

適宜人群：山楂特別適合中老年心臟衰弱、高血壓和冠心病患者食用。
禁忌人群：孕婦、脾胃虛弱者和血脂過(guò)低者應(yīng)避免食用山楂。

山楂的熱量

山楂的熱量相對(duì)較低，每100克山楂大約含有90大卡的熱量。對(duì)于正在減脂的朋友來(lái)說(shuō)，適量食用山楂是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

山楂，這個(gè)小而美的果實(shí)，不僅美味可口，還蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。希望你能在日常生活中多加利用，享受它帶來(lái)的健康和美味！

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