俗話說：“治病不如防病?！彪S著生活水平的提高，人們的生活不僅僅限于解決溫飽問題，增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、延年益壽越來越受到廣大民眾的重視，提高生活質(zhì)量、活出精彩是大部分人的心聲，養(yǎng)生保健方法也受到人們的青睞。然而，大部分人缺乏系統(tǒng)的養(yǎng)生知識(shí)，鑒于此，本編委會(huì)編寫本套養(yǎng)生叢書，匯集了傳統(tǒng)文化中的養(yǎng)生知識(shí)，從不同角度、不同方面，以活潑、通俗的語(yǔ)言闡述養(yǎng)生方法，意在滿足不同層次、不同需求人群的需要，以期為中國(guó)老百姓的健康盡綿薄之力，服務(wù)社會(huì)，提高全民養(yǎng)生水平，普及中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化。

　　本叢書共分為6冊(cè)，即《全家受益的養(yǎng)生方案——不同年齡人群的保健養(yǎng)生》《有益全身的養(yǎng)生妙招——人體不同部位的保健養(yǎng)生》《職場(chǎng)養(yǎng)生策略——不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生》《體質(zhì)養(yǎng)生攻略——不同體質(zhì)人群的保健養(yǎng)生》《四季養(yǎng)生妙法——不同季節(jié)的保健養(yǎng)生》《五臟養(yǎng)生智慧——人體不同臟腑的保健養(yǎng)生》。本套叢書成立專門小組，總主編由養(yǎng)生專家、湖南省亞健康學(xué)會(huì)副主任委員、湖南省十大養(yǎng)生專家之一肖子曾教授承擔(dān)，各分冊(cè)主編由湖南中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)豐富的老師承擔(dān)。

　　本套叢書有三個(gè)顯著的特點(diǎn)：第1個(gè)特點(diǎn)是系統(tǒng)全面，從不同年齡、人體不同部位、不同職業(yè)、不同體質(zhì)、不同季節(jié)、不同臟腑等多個(gè)角度闡述養(yǎng)生方法，又分別從運(yùn)動(dòng)、娛樂、飲食、生活起居、心理、針灸推拿、藥物等多個(gè)方面系統(tǒng)介紹養(yǎng)生妙招，內(nèi)容豐富，能滿足不同層次、不同人群的需求；第二個(gè)特點(diǎn)是通俗易懂，將原本比較深?yuàn)W、難懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)，用通俗、活潑的語(yǔ)言來表達(dá)，讓老百姓能看得懂、理解得透；第三個(gè)特點(diǎn)是方便實(shí)用，通過簡(jiǎn)明扼要的文字，把觸手可及、非常簡(jiǎn)便的養(yǎng)生方法介紹給讀者，簡(jiǎn)便易學(xué)，即學(xué)即用。

第一章 工作與健康，孰輕孰重 [1]

身在職?！獱?zhēng)當(dāng)職場(chǎng)狀元

工作中的健康殺手——莫讓工作業(yè)績(jī)抹殺了你的健康

健康工作——健康重于工作

守護(hù)健康——做職場(chǎng)健康狀元

第二章 不同職業(yè)容易出現(xiàn)的健康問題

“坐家”一族——久坐人群

坐出來的問題——坐久了你還覺得那么舒服嗎

久坐緣何會(huì)成為健康殺手

“累眼”一族——久視人群

用眼過度的危害——世界變得越來越模糊

用眼過度為何會(huì)影響健康

“站立”一族——久站人群

站出來的問題——誰說站著說話不腰疼

久站緣何會(huì)站出諸多毛病

“亮嗓”一族——用嗓過度人群

過度用嗓后，誰來買單

過度用嗓有何危害

“勞神”一族——用腦過度人群

用腦過度帶來的問題——身心俱疲

用腦過度緣何會(huì)帶來如此多的健康問題

“勞力”一族——體力勞動(dòng)人群

“勞力”一族的困擾——筋疲力盡

為何“勞力”過度會(huì)對(duì)身體有害

“熊貓眼”一族——熬夜人群

熬出來的問題——“熊貓眼”你還覺得美觀嗎

熬夜緣何會(huì)成為健康殺手

“潮濕”一族——涉水人群

涉水出現(xiàn)的問題——經(jīng)常涉水你覺得那么爽利嗎

涉水緣何會(huì)成為健康的殺手

第三章 “坐家”一族的養(yǎng)生策略

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生——?jiǎng)悠饋砀】?/p>

運(yùn)動(dòng)要擇時(shí)，亦可隨時(shí)進(jìn)行

運(yùn)動(dòng)要擇地，亦可隨地進(jìn)行

運(yùn)動(dòng)要擇項(xiàng)，適合的才是最好的

伸展運(yùn)動(dòng)幫你輕松解決久坐引起的酸脹不適

娛樂養(yǎng)生——寓養(yǎng)于樂之中

放風(fēng)箏——放飛頸椎病痛的煩惱

……

第四章 “累眼”一族的養(yǎng)生策略

第五章 “站立”一族的養(yǎng)生策略

第六章 “亮嗓”一族的養(yǎng)生策略

第七章 “勞神”一族的養(yǎng)生策略

第八章 “勞力”一族的養(yǎng)生策略

第九章 “熊貓眼”一族的養(yǎng)生策略

第十章 “潮濕”一族的養(yǎng)生策略

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