從中醫(yī)的角度來看，疾病并不是一下子就會(huì)出現(xiàn)的，有很多都是慢慢累積才會(huì)引發(fā)的，所以當(dāng)疾病出現(xiàn)的時(shí)候，一定是有原因的。在最近幾年，很多人都因?yàn)楣ぷ鞲鷮W(xué)習(xí)的原因，總是出現(xiàn)過度用眼的情況，而一旦長(zhǎng)期出現(xiàn)用眼過度的話，是很容易傷害肝臟，導(dǎo)致肝臟患病，危害身體的健康。那么你知道為什么用眼過度會(huì)傷肝嗎？下面就跟隨小編一起來了解一下吧。

　　為什么用眼過度會(huì)傷肝？

　　根據(jù)中醫(yī)的記載，肝主藏血，當(dāng)肝臟擁有足夠的血液的時(shí)候，才會(huì)讓我們的眼睛變得明亮，如果出現(xiàn)過度用眼的情況，就會(huì)傷害到肝臟的精血，進(jìn)而引發(fā)視力下降或者頭暈的情況。所以當(dāng)我們?cè)诳磿蛘呤褂秒娔X的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間注視，要每半個(gè)小時(shí)讓眼睛休息一下，按摩一下眼睛，或者是看一看綠色的植被，也可以選擇在平時(shí)的時(shí)候，吃一些能夠補(bǔ)肝的食物，這樣才不會(huì)同時(shí)傷害眼睛跟傷害肝臟。

　　日常養(yǎng)肝的食物

　　海帶

　　海帶這種食物算是挺常見的，其富含很多的蛋白質(zhì)跟脂肪，也含有不少的維生素B2跟維生素B1，這些物質(zhì)對(duì)肝臟都是有非常好的用處，在平時(shí)的時(shí)候可以選擇吃海帶來進(jìn)行養(yǎng)肝，是很好的一個(gè)方法。

　　西紅柿

　　當(dāng)你旁邊有朋友的肝功能不是很好的話，是可以叫他吃點(diǎn)西紅柿的，因?yàn)槲骷t柿含有不少的番茄紅素跟維生素，這些物質(zhì)能夠?qū)Ω闻K進(jìn)行保養(yǎng)。如果是肝炎的患者，也是可以通過食用西紅柿來養(yǎng)肝的。

　　菠菜

　　說到養(yǎng)肝的食物，菠菜肯定是不可少的。菠菜含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝跟滋陰的效果。但是小編在這邊給大家提個(gè)醒，烹飪菠菜的時(shí)候，最好是要先用開水白灼一下，不然是會(huì)影響到人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收程度。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜這個(gè)食物也是具有養(yǎng)肝的效果，它能夠幫助肝臟把毒素排出體外，讓肝臟里面的脂肪降低，讓肝臟的負(fù)擔(dān)降低，所以說吃胡蘿卜也是可以養(yǎng)肝的。

　　西蘭花

　　養(yǎng)肝的食物肯定是少不了西蘭花的，這個(gè)是因?yàn)槲魈m花能夠協(xié)助肝臟分解內(nèi)部很多的化學(xué)毒素，不會(huì)讓這些毒素一直都?xì)埩粼隗w內(nèi)，危害肝臟的健康，也能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟的好處是很大的。

　　枸杞

　　根據(jù)古書的記載，枸杞是具有明目養(yǎng)肝的效果，每天可以選取20顆枸杞直接用開水沖泡飲用，能夠養(yǎng)護(hù)肝臟。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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