劉喬勛 天等縣人民醫(yī)院中醫(yī)科

　　中醫(yī)認為，人體是以五臟為中心的有機統(tǒng)一的系統(tǒng)整體，氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎，臟腑功能協(xié)調(diào)平衡、陰陽勻平，氣血和暢，保證了人體進行正常的生命活動。中醫(yī)平衡與調(diào)和的智慧是中醫(yī)學中的核心理念，它強調(diào)人體與自然環(huán)境的和諧統(tǒng)一，以及人體內(nèi)在的陰陽平衡。中醫(yī)的平衡與調(diào)和智慧，為人們鋪就了一條回歸健康本真的大道。它并非一時的潮流，而是歷經(jīng)歲月沉淀的真諦。大家可以中醫(yī)理念為指引，在生活的點滴中追尋身心平衡，于動靜、食息間擁抱和諧，開啟健康生活的永續(xù)華章。

　　一、中醫(yī)的健康觀基石

　　(一)陰陽平衡之理

　　陰陽學說是中醫(yī)理論的核心要素，廣泛滲透于人體生命活動的各個層面。于人體構造而言，體表為陽，體內(nèi)為陰；背部屬陽，腹部歸陰；六腑為陽，五臟為陰。其功能上，陽主溫煦、推動、興奮，陰主滋養(yǎng)、寧靜、抑制，恰似自然界中，白天陽光熾熱，陽氣盛而萬物活躍；夜晚月色清幽，陰氣盛而靜謐安寧。人體亦需維持陰陽平衡，若陽盛則可能出現(xiàn)發(fā)熱、煩躁、失眠等癥狀，陰盛則易引發(fā)畏寒、肢冷、水腫等不適。陰陽失調(diào)乃疾病滋生之根源，唯有平衡方能保障身體健康。

　　(二)氣血調(diào)和之道

　　氣在人體中猶如靈動之風，具有推動、溫煦、防御、固攝與氣化等多重關鍵職能。它推動血液在脈管中暢行無阻，溫煦周身組織，抵御外邪侵襲，固攝津液以防無故流失，促進體內(nèi)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化與代謝。血則似潤澤之泉，為人體各臟腑經(jīng)絡、四肢百骸輸送不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。氣與血相互依存，氣行則血行，氣滯易引發(fā)血瘀，致疼痛、腫塊等；血能載氣，血虧則氣無所依附，出現(xiàn)氣短、乏力等癥狀。氣血調(diào)和，人方能面色紅潤、精力充沛、思維敏捷，維持生命活動的高效運轉(zhuǎn)。

　　二、身體平衡的關鍵要素

　　(一)五臟六腑的協(xié)調(diào)

　　五臟六腑在人體這一精妙的機體中，構成了一個高度協(xié)同的功能體系。心猶如君主，主宰血脈運行與神志活動；肺如相傅，主司呼吸，調(diào)節(jié)氣機；肝似將軍，主疏泄以調(diào)暢情志、促進消化，又主藏血以濡養(yǎng)周身；脾為倉廩之官，主運化水谷精微與水濕，統(tǒng)攝血液；腎乃先天之本，主藏精納氣，調(diào)節(jié)水液代謝與生殖發(fā)育。六腑則緊密配合，胃受納腐熟水谷，小腸泌別清濁，大腸傳導糟粕，膀胱貯存和排泄尿液，三焦通行元氣與津液。五臟六腑之間相互滋生、相互制約，如肝木疏土助脾運化，脾土生金以養(yǎng)肺臟，任何一臟一腑功能失常，皆會牽一發(fā)而動全身，打破身體的平衡穩(wěn)態(tài)，引發(fā)系列病癥。

　　(二)經(jīng)絡系統(tǒng)的平衡網(wǎng)

　　經(jīng)絡系統(tǒng)宛如人體的隱秘交通網(wǎng)絡，內(nèi)聯(lián)臟腑，外接肢節(jié)，貫穿表里上下，使人體構成一個有機整體。十二正經(jīng)與奇經(jīng)八脈縱橫交錯，分布于周身各處。氣血在這經(jīng)絡網(wǎng)絡中循環(huán)往復，川流不息，猶如江河之水滋養(yǎng)大地。例如，手太陰肺經(jīng)起于中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺，其氣血盛衰直接關聯(lián)呼吸功能與皮毛狀態(tài)；足陽明胃經(jīng)多氣多血，其循行路線覆蓋頭面、胸腹與下肢，若胃經(jīng)氣血不暢，可能出現(xiàn)頭痛、胃痛、下肢痿痹等癥狀。經(jīng)絡系統(tǒng)平衡時，能精準高效地將氣血輸布至全身各個角落，使臟腑得以濡養(yǎng)，肢節(jié)得以靈動，身體各部位功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一。一旦經(jīng)絡受阻，氣血瘀滯，猶如交通堵塞，相關部位便會出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹等異常表現(xiàn)，嚴重影響身體的平衡與健康。

　　三、調(diào)和生活以達健康

　　(一)飲食與營養(yǎng)的均衡

　　中醫(yī)飲食理念注重性味歸經(jīng)。性熱的辣椒可散寒除濕，性涼的百合能潤肺止咳。依據(jù)體質(zhì)差異選擇食物至關重要，陽虛者可常食羊肉、桂圓等溫熱之品以溫陽散寒，陰虛者則宜多吃百合、銀耳等滋陰潤燥之物。同時，飲食結構應合理搭配，主食提供能量，副食補充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)。葷素適宜，五味調(diào)和，如此方能使身體全面攝取養(yǎng)分，滋養(yǎng)臟腑，為健康體魄筑牢根基。

　　(二)起居作息的規(guī)律

　　起居作息遵循自然節(jié)律是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則。春生夏長，春季宜早睡早起，多參與戶外活動，以促進陽氣的生發(fā)；秋收冬藏，冬季應早睡晚起，減少陽氣外泄，避寒就溫。白晝陽氣旺盛，適合開展各類事務，夜晚陰氣濃重，是身體休息修復的時段。長期保持規(guī)律的起居，人體生物鐘穩(wěn)定運行，臟腑得以按時休養(yǎng)與工作，氣血順暢周流，免疫力自然增強，身心處于良好狀態(tài)，遠離疾病困擾。

　　四、結論

　　中醫(yī)的平衡與調(diào)和智慧，為人們鋪就了一條回歸健康本真的大道。它并非一時的潮流，而是歷經(jīng)歲月沉淀的真諦。大家可以中醫(yī)理念為指引，在生活的點滴中追尋身心平衡，于動靜、食息間擁抱和諧，開啟健康生活的永續(xù)華章。

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