現(xiàn)在的人們生活越來越豐富多彩，吃一頓美食已經(jīng)成為了放松身心的一種方式。但是，對于減肥的人來說，每餐的攝入熱量也是需要考慮的重要問題。而在方便面和餃子之間，你該選擇哪一個呢？下面，我們將會從熱量、營養(yǎng)成分等方面進(jìn)行詳細(xì)的解析。

第一，熱量比較。方便面的熱量主要來自面條和調(diào)味包，而餃子的熱量主要來自餃子皮和餡料。每100克餃子約含200千卡，每100克方便面約含380千卡，所以從熱量上來看，方便面的卡路里會更高。

第二，營養(yǎng)成分比較。餃子的餡料可以選擇雞肉、豬肉、牛肉等多種健康食材，而方便面中的調(diào)味包含有大量的調(diào)味劑、防腐劑、色素等食品添加劑。

第三，口感比較。方便面吃起來比較方便快捷，但是劣勢在于味道的單調(diào)性和口感的生硬度。而餃子則更具有口感和多樣性，因?yàn)橛性S多不同的面皮和餡料可以選擇。

第四，食物質(zhì)量比較。餃子的食材質(zhì)量比較高，而方便面的的食材質(zhì)量則相對較低。

第五，飽腹感比較。由于餃子是由面皮和餡料組成的，因此更容易讓人有飽腹感。而方便面則因?yàn)闊崃扛撸茈y達(dá)到飽腹感。

第六，健康因素比較。餃子只要不油炸或者用植物油煎炸，都屬于比較健康的食物，而方便面卻因?yàn)樘砑恿嗽S多食品添加劑，因此并不利于健康。

第七，做法比較。做餃子需要費(fèi)時(shí)費(fèi)力，但是卻可以讓人感受到做飯的樂趣；而方便面則極其方便，但杯面或袋面中的面條和蔬菜經(jīng)過加熱后，營養(yǎng)素的流失多且效果差。

第八，價(jià)格比較。受到生產(chǎn)工藝和食材成本等因素的影響，方便面的價(jià)格總體上比餃子要便宜。

雖然方便面的熱量比餃子更高一些，但是在其他方面餃子的品質(zhì)和健康成分都比方便面更好，因此，我們更推薦人們選擇餃子來作為減肥期間的主食。不過，對于個別人群來說，方便面在一些方面的方便性也是不可替代的。