氣血對于女人來說是非常的重要，如果出現(xiàn)氣血不足的話，則是會帶來不小的危害，那么你知道女人出現(xiàn)氣血不足的話會有哪些表現(xiàn)呢？今天就跟隨小編一起來看看女人氣血不足的一些癥狀表現(xiàn)吧。

　　女人氣血不足的表現(xiàn)

　　看頭發(fā)

　　其實想要看下女人氣血是不是很足的話，是可以通過頭發(fā)診斷出來的，當(dāng)女人的頭發(fā)柔順、光亮并且烏黑濃密的話，則代表氣血是非常足的。因為氣血是給頭發(fā)送營養(yǎng)的，如果氣血不足，營養(yǎng)不夠的話，就會出現(xiàn)掉發(fā)跟白發(fā)等情況哦。

　　看眼睛

　　很多人都會用人老珠黃來形容一些女人，而這些女人基本都有貧血。因為當(dāng)眼睛出現(xiàn)渾濁、有血絲、眼睛干澀等情況，則是因為氣血不足所引發(fā)的，這個也可以說是女人氣血不足的一個表現(xiàn)。

　　看皮膚

　　每個女人都希望自己的皮膚是水嫩水嫩的，并且還有光澤、彈性、而這些都是氣血充足的一個表現(xiàn)。但是如果出現(xiàn)皮膚粗糙、沒有任何光澤、并且還出現(xiàn)長斑、發(fā)黃等情況，請小心了，可能是你已經(jīng)出現(xiàn)貧血的情況了。

　　看睡眠

　　一般氣血充足的人，其睡眠質(zhì)量都是非常好的，基本可以很快的進入到睡眠狀態(tài)，其睡眠質(zhì)量是非常高。但是如果出現(xiàn)入睡困難，并且還出現(xiàn)容易驚醒跟打呼嚕的情況，很有可能是身體里面的氣血變少了，也就是氣血不足的一些表現(xiàn)了。

　　補血食療方

　　首烏紅棗梗米粥

　　材料：制首烏、紅棗、梗米。

　　做法：先把制首烏放入鍋里，加入清水煎煮出濃汁后再去除藥渣；紅棗去核洗凈；梗米直接淘洗干凈。把紅棗跟梗米用煮粥的方式熬粥，等粥快熟的時候加入藥汁，然后再接著熬煮到材料熟透即可食用。

　　紅棗龍眼湯

　　材料：紅棗3個、龍眼肉15克、梗米100克。

　　做法：把紅棗對半撕開后去核、龍眼肉洗凈；梗米淘洗干凈。鍋里注入清水，煮開后放入3種材料，用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火慢慢的熬煮40分鐘左右即可出鍋食用，具有很不錯的補血效果。

　　豬肝菠菜湯

　　材料：豬肝、菠菜、生姜。

　　做法：把豬肝洗凈切成薄片；菠菜洗凈后切段；生姜洗凈切絲。鍋里注入清水，煮沸后放入豬肝跟生姜，等水再次煮開的時候，直接放入菠菜煮到菠菜熟透的時候，根據(jù)口味放入調(diào)味料，攪拌一下即可出鍋食用。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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