“氣”“血”支撐著人體內(nèi)部器官的運(yùn)行，氣血不足其實(shí)是很容易發(fā)現(xiàn)的，今天我們就來看看中醫(yī)推薦判斷氣血不足的地方都是哪里吧。

　　1、看眼睛

　　主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。

　　眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

　　2、看頭發(fā)

　　頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。

　　如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

　　3、看耳朵

　　耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。

　　人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

　　耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。

　　4、看手

　　首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

　　人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

　　女性氣血不足如何調(diào)理

　　排除毒素

　　女人們想要?dú)庋渥?、氣色紅潤，首先要做到讓體內(nèi)無毒素。由于我們的身體每天都需要進(jìn)食，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而吃進(jìn)體內(nèi)的食物經(jīng)過消化之后，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出的話，便會(huì)出現(xiàn)便秘，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會(huì)形成宿便，從而便會(huì)導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。

　　補(bǔ)血最關(guān)鍵

　　女性朋友們會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象，這與每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著直接的關(guān)系，因此，補(bǔ)血對于女性朋友來講也是非常關(guān)鍵的事情。而補(bǔ)血多重于食補(bǔ)，女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品，多喝牛奶。

　　尤其是在生理期期間，把這些補(bǔ)血食品作為生理期的必備食品，并養(yǎng)成一種習(xí)慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因?yàn)槭逞a(bǔ)都會(huì)補(bǔ)回來，輕輕松松HOLD住氣血。

　　運(yùn)動(dòng)改變氣色

　　人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會(huì)更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時(shí)間去戶外做做運(yùn)動(dòng)、打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

判斷女性是否氣血不足 看4個(gè)地方就可以
如何判斷氣血不足 中醫(yī)教你看5個(gè)地方
從5個(gè)地方了解自己是否氣血充足
如何判斷氣血不足 教你從5個(gè)部位來判斷
如何判斷氣血足不足 九個(gè)方法教你看氣血
從4個(gè)方面判斷月經(jīng)是否正常
如何判斷自己氣血是否充足 老中醫(yī)教你七個(gè)方法
女性補(bǔ)氣血的食物有哪些 氣血不足如何判斷
4個(gè)小細(xì)節(jié)看出女人氣血不足
女人氣血不足？用4個(gè)方法判斷

網(wǎng)址: 判斷女性是否氣血不足 看4個(gè)地方就可以 http://www.u1s5d6.cn/newsview11137.html