13分鐘站立瘦腰訓(xùn)練，輕松減掉大肚腩
早晨好呀，姐妹們！今天給大家?guī)硪惶撞恍枰芴恼玖⒏共坑?xùn)練，全程站立，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適合初學(xué)者哦！

訓(xùn)練時(shí)間：13分鐘（一遍）
??♀? 動(dòng)作無重復(fù)，強(qiáng)度適中，適合想要減脂瘦腰的姐妹們。想要練出馬甲線，還需要結(jié)合之前的馬甲線訓(xùn)練筆記哦！

跟練提示：這套訓(xùn)練強(qiáng)度較低，但堅(jiān)持一遍就會(huì)讓你汗流浹背，效果杠杠的！記得保持呼吸順暢，動(dòng)作幅度小一點(diǎn)也沒關(guān)系，放心跟練吧！

快來試試這套站立瘦腰訓(xùn)練，讓我們一起迎接更健康的自己吧！

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