腹肌馬甲線(xiàn)是平坦腹部的最高境界！“腹肌馬甲線(xiàn)”才是美和性感的標(biāo)志。

　　這個(gè)炎炎夏日??！不僅美女要露肉，型男也是躍躍欲試?。?/p>

　　腹肌是每個(gè)熱愛(ài)健身的男人都想要，尤其是巧克力般的8塊腹肌。

　　那么如何才能擁有完美的腹肌呢？

　　下面10分鐘腹部訓(xùn)練， 專(zhuān)減大肚腩，啤酒肚，應(yīng)酬，久坐，堆積起來(lái)消不下去的肚子！

　　7個(gè)動(dòng)作全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，緊實(shí)肌肉，每個(gè)動(dòng)作15-25次，每天只需10分鐘!

　　腹肌動(dòng)作，虐起來(lái)吧！

　　動(dòng)作1

　　動(dòng)作2

　　動(dòng)作3

　　動(dòng)作4

　　動(dòng)作5

　　動(dòng)作6

　　動(dòng)作7

　　體脂偏高的人建議結(jié)合一周3次慢跑，效果更好哦！

　　堅(jiān)持一個(gè)月，就能消滅大肚腩！你還等什么?

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