二十一月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

如何讓寶寶喜歡吃菜

寶寶吃菜難是父母們在喂養(yǎng)寶寶中遇到的普遍問題，不是拒絕某種菜，就是特別喜歡吃某種菜。父母們對于寶寶出現(xiàn)的這種飲食問題要分析原因，區(qū)別對待，不可一概而論。如果是疾病方面的問題就要帶寶寶去咨詢醫(yī)生，借助醫(yī)療方法幫助寶寶；如果是寶寶的咀嚼和吞咽能力差，也會影響到進(jìn)食蔬菜，媽媽就要注意漸漸鍛煉寶寶的咀嚼能力，讓寶寶能夠接受蔬菜等更多的食物；如果是色、香、味、型方面的原因，父母們就要在寶寶的菜品制作上多下功夫，烹飪方法、食材間的搭配、食物的造型都要變化多樣，以提高寶寶對蔬菜的興趣，漸漸讓寶寶喜歡上吃菜。

二十二月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

要讓寶寶適量多吃水果

水果類食物是維生素c、β-胡蘿卜素的重要來源，也是維生素和膳食纖維的主要來源，在這類食物中，一般深綠色和深紅、黃色類如獼猴桃、橙子、橘子、草莓、芒果等含維生素C及β-胡蘿卜素較高。水果類食物不但可提供營養(yǎng)，而且具有良好的感官性狀，可促進(jìn)小兒食欲，防治便秘。食用水果前應(yīng)很好地清洗，灑過農(nóng)藥的水果，除徹底清洗外，最好削去外皮后再食用，每天要保證寶寶有適量的水果攝入。

二十三月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

如何為寶寶選擇主食類食物

近2歲的寶寶，谷類食物已逐漸成為寶寶的主食，而不能用其他類食物代替糧谷類主食。谷類食物是碳水化合物和某些B族類維生素的主要來源，同時因食量大，也是蛋白質(zhì)的重要來源之一。在選擇這類食物時應(yīng)以大米、面制品為主，同時加入適量的雜糧和薯類。在食物的加工上，應(yīng)粗細(xì)合理，加工過精時，B族維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素?fù)p失較大，加工過粗則會存在大量的纖維素，給寶寶的消化吸收帶來負(fù)擔(dān)，也可影響鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的吸收利用，一般以標(biāo)準(zhǔn)米、面為好。

二十四月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

如何通過食物為寶寶補(bǔ)鈣

鈣是寶寶生長發(fā)育中所必需的營養(yǎng)素，孩子2歲以后所進(jìn)食物品種增多，每日又可以外出曬太陽，因此維生素A+D可以不用額外補(bǔ)充，如果沒有缺鈣的明顯癥狀，平時通過食譜和曬太陽就可以補(bǔ)鈣。各類食物中含鈣較多的有，乳類和乳制品，如牛奶、羊奶及奶粉、酸奶；魚蝦蟹類等海產(chǎn)品，如泥鰍、蝦、貝類等；豆類及豆制品，如豆腐干、豆腐、腐竹等；肉類如牛肉、羊肉、雞肉等；蔬菜類，芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等。 媽媽們平時在給寶寶制作飲食時，可將這些食物搭配在其中，多為寶寶提供豐富的鈣質(zhì)。

二十五月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

孩子的胃容量小，宜少食多餐

要讓孩子吃得健康，一定要在三歲內(nèi)讓他形成良好的飲食習(xí)慣，即在固定的時間、固定的地點進(jìn)食，孩子離開餐桌就不要再喂他，即使他沒吃飽，餓上幾頓也沒關(guān)系。而且不必要每一餐都一定要有魚有肉，有葷有素，膳食平衡是指一個長期的平衡狀態(tài)，而不是必須每一餐都達(dá)到平衡。

二十六月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

寶寶吃飯時不專心嗎？

不喜歡吃主食，吃飯時不專心，可以將孩子不喜歡吃的食物摻進(jìn)愛吃的食物。摻入的量要根據(jù)孩子敏感性來調(diào)整，以孩子感覺不到不愛吃的食物和不拒絕為止。適當(dāng)改變食物的形狀和做法，使外觀和口味都有一些變化，孩子一般都比較容易接受。食物的量時多時少也是正常的，不能要求孩子每頓都吃夠量。注意過甜、過咸的食物不要給孩子吃，這樣會干擾孩子的味覺發(fā)育，使特殊嗜好越來越嚴(yán)重。家里人做出吃飯很香的樣子，一定是會影響到孩子的，只不過是潛移默化的，不是立竿見影，這種潛移默化對孩子長期飲食習(xí)慣是非常重要的。

二十七月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

容易引起過敏的食物

一些易引起過敏的食物，例如蛋、蝦等盡量少吃或者不吃。春季寶寶易發(fā)過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

二十八月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

喂養(yǎng)要點:

孩子不喜歡吃飯，極大可能是因為大人的飯做的不好吃，我們應(yīng)該把給孩子做的飯菜花樣不斷翻新，在色、香、味、形上都有變化，調(diào)動孩子的好奇心。

二十九月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

喂養(yǎng)要點:

寶寶的食譜中，應(yīng)該加入含碘的食物，如海帶、紫菜等。需要注意的是，雖然此期孩子的牙齒已出齊，但咀嚼功能不完善，要將此類食物泡發(fā)好、切碎燉爛才易于咀嚼.

三十月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

粗糧喂養(yǎng)

過早給寶寶太硬的食物會影響到寶寶的咀嚼習(xí)慣，由于太硬的食物超過了寶寶的咀嚼能力，致使寶寶不咀嚼食物，直接就咽了下去，時間久了會養(yǎng)成寶寶不愛咀嚼食物的習(xí)慣。有些時候?qū)殞氂捎谄炔患按赝炖锶澄?，不怎么咀嚼就下咽，因此需要父母耐心地教寶寶咀嚼食物，不能急躁。在喂食寶寶的時候，刻意拉長兩口飯菜的間隔時間，讓寶寶有充足的咀嚼時間。

三十一月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

水果補(bǔ)充

水果從來都是好營養(yǎng)的代名詞。然而，對于尚處在幼兒期的寶寶來說，它的作用并不能得到全面的肯定。與谷類、甜食不同，給水果帶來甜味的主要是果糖，果糖攝入太多會造成寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼發(fā)育。

水果含有很多堿性元素，如鉀、鈉、鈣、鎂，能中和肉食中酸性成分對新陳代謝的影響。但如攝入太多，反會破壞寶寶體內(nèi)的酸堿平衡，甚至導(dǎo)致腹瀉、嘔吐。2-3歲的寶寶，每天可以吃100-200克水果，相當(dāng)于一個中等大小的橘子或半個大蘋果。

三十二月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

喂養(yǎng)要點

小兒總是不想吃飯大多是患了中醫(yī)所說的疳積(又稱“生積”“積食”)，疳積是小兒時期的一種常見病癥。導(dǎo)致小兒生積的原因很多，小兒脾胃消化功能未成熟健全、家長喂養(yǎng)不當(dāng)、濫用抗生素等都是致病因，皆會引起小兒消化不良，出現(xiàn)厭食，免疫力下降。

三十三月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

喂養(yǎng)要點

不少孩子喜歡把飲料當(dāng)作飲用水。其實，水和飲料在功能上是不同的。飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此，用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補(bǔ)水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡因的碳酸飲料，會導(dǎo)致能量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負(fù)擔(dān)。另外，對兒童來說，碳酸飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，引發(fā)齲齒。

三十四月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

喂養(yǎng)要點

缺鐵及缺鋅要根據(jù)缺乏的程度可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，當(dāng)然也可以進(jìn)行食補(bǔ)，比如缺鐵的孩子可以多吃一些瘦豬肉、瘦牛肉和雞肝、鴨肝，平常多吃些蘑菇等食物；缺鋅的孩子如果不嚴(yán)重可以食補(bǔ)，多吃一些貝類、海產(chǎn)、堅果如開心果、大杏仁，食用菌等。

三十五月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

喂養(yǎng)關(guān)鍵點

寶寶生活中易受到鉛中毒的威脅，如汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等。而膳食中如果營養(yǎng)不均衡，缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，都會造成鉛吸收的增加，減少鉛從體內(nèi)的排出。因此合理均衡的膳食，如攝入足夠的鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，保持良好的營養(yǎng)狀況，都能抵抗鉛對機(jī)體的威脅。

三十六月寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)

喂養(yǎng)關(guān)鍵點

偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，進(jìn)而引發(fā)各種健康問題?？茖W(xué)應(yīng)對寶寶偏食需要您行為糾正+針對性營養(yǎng)補(bǔ)充，雙管齊下。進(jìn)行長期的行為干預(yù)，幫助偏食兒童養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，常見的行為干預(yù)的方法包括有：讓寶寶定點、定時、定量吃飯，盡量少吃零食和甜食，改進(jìn)烹調(diào)方法提高兒童食欲，鼓勵寶寶自己進(jìn)食等等。

行為干預(yù)需要長期堅持，循循善誘，但是偏食導(dǎo)致的營養(yǎng)缺乏問題卻迫在眉睫。所以，必須及時針對性補(bǔ)充偏食兒童缺乏的營養(yǎng)，使寶寶快速地達(dá)到平衡的膳食營養(yǎng)。

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