吃枸杞可以減肥嗎？枸杞是日常很常見的一種滋補品，那么你知道吃枸杞是否可以減肥呢？下面跟著小編一起來看下。

枸杞減肥法應(yīng)該怎么泡？

枸杞紅棗茶

材料：枸杞一小把，紅棗34粒

做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰后服用。

PS：除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨使用枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

TIPS：1. 如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花12朵一起沖服

2. 沖服時，注入開水后不要立即使用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在充分浸泡后再喝，效果更好。

3.紅棗可先剪開，然后在進(jìn)行沖泡

這款減肥茶既可以減肥，又可以調(diào)養(yǎng)身體，廣大的MM/GG們嘗試一下吧！

枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

tips：此枸杞減肥法瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

枸杞豆?jié){

材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法：

1、首先要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗干凈。把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進(jìn)豆?jié){機里，加入適量的水。

2、按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了。

或者然后把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了。

枸杞紅棗減肥茶

材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒;做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰后服用。

除了紅棗泡枸杞子茶，還可單獨用枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

決明子枸杞茶

材料：枸杞12克決明子10克綠茶8克;

做法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中。沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

用法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

枸杞減肥功效：滋腎、潤肺、補肝、明目，抗衰老防治高血壓動脈硬化、降脂減肥

枸杞減肥禁忌：宜制成減肥藥膳

枸杞減肥法一個月減多少斤

一般吃枸杞堅持一個月大概能瘦10-20斤。

枸杞中含有的甜菜堿，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積。而且枸杞中含有的亞油酸是比較健康的脂肪，可以起到很好的降脂效果。有人試驗過此法，在一個月里每天都吃上一些枸杞瘦10-20斤是有可能的，比如楊冪、劉詩詩都曾用過枸杞減肥法。

枸杞用量每天在20g左右

不要為了在一個月能瘦更多就每天吃很多的枸杞，一般來說健康成人每天的枸杞用量是在20g左右，最多是30g。沖泡的時候每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。

小貼士：

1、枸杞雖好，過猶不及，每天20-30g就好。

2、豆渣不要丟掉，可以用來炒雞蛋，或是炒干當(dāng)豆松。

一杯新鮮香濃的枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯的早餐，不僅減肥還能補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。堅持每天飲用一杯，時間久了，人不僅會變瘦皮膚還會變好。

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