枸杞泡水什么時(shí)候喝減肥效果好
枸杞泡水什么時(shí)候喝減肥效果好
每天可以在吃完三餐半個(gè)小時(shí)之后,喝一杯枸杞泡水,這樣可以幫助食物消化,減肥效果更佳。
枸杞搭配什么泡水喝減肥更好
枸杞除了生嚼和煲湯時(shí)放一些,用來(lái)泡水喝畢竟是最常見(jiàn)的喝法。那么,枸杞怎么泡水喝減肥呢?除了單純的用白開(kāi)水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外,還可用枸杞和其他的物質(zhì)進(jìn)行搭配來(lái)喝,減肥效果更佳。
1、枸杞蜂蜜水
材料:20g枸杞、適量蜂蜜
做法:在杯中放入十幾顆枸杞,用白開(kāi)水沖泡,等水溫降下來(lái)就可以飲用了。
功效:每天早晚各喝一次,堅(jiān)持7周左右就可以看到減肥效果了。
2、枸杞紅棗茶
材料:10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法:冷水和紅棗同時(shí)煮開(kāi)之后加入枸杞,再煮上個(gè)5分鐘左右,加上冰糖,煮至溶化即可。
功效:枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質(zhì),堅(jiān)持每天喝,一周就能見(jiàn)效,不僅減肥效果俱佳,它還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏延緩衰老。
吃枸杞減肥的注意事項(xiàng)
1、不可多吃
雖然枸杞能夠起到減肥效果,但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比較合適,不宜超過(guò)30克。
2、生嚼枸杞效果更好
生嚼枸杞可很好的保護(hù)枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)流失,使身體更好的吸收,從而達(dá)到更好吃效果。
3、不要用開(kāi)水泡枸杞
如果水溫過(guò)高的話,泡枸杞容易破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng),因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會(huì)更好一些。
4、要看自己是否適合
不要看到說(shuō)吃枸杞可以一個(gè)月能減10-20斤,就盲目的去跟隨進(jìn)行,要看自己的身體實(shí)際情況是不是適合枸杞減肥法。比如正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉、高血壓、體質(zhì)虛寒等最好別吃。
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