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拌醬蘸料熱量大揭秘｜花生醬、甜辣醬

來源：泰然健康網時間：2025年05月24日 17:33

拌醬蘸料熱量大揭秘｜花生醬、甜辣醬……
?大家好！今天我們來揭秘各種拌醬和蘸料的熱量，這些都是我們日常生活中常見的調料哦！

首先，花生醬是很多人的最愛，但很多人對它的熱量不太了解。我用瓷勺和不銹鋼勺分別測量了不同量花生醬的熱量，結果如下：
瓷勺：一勺12g，73Kcal
不銹鋼勺（大半）：一勺16g，97Kcal
不銹鋼勺（滿）：一勺25g，152Kcal
一小碟30g，182Kcal

?接下來是其他幾種常見的拌醬和蘸料：
咖喱醬：一小碟30g，43Kcal
泰式甜辣醬：一小碟30g，32Kcal
油醋汁：一小碟30g，32Kcal
柚子醋：一小碟30g，18Kcal
芝麻醬：一小碟30g，191Kcal
蟹黃醬：一小碟30g，139Kcal
剁辣椒：一小碟30g，4Kcal
黃豆醬：一小碟30g，41Kcal
牛肉蘑菇醬：一小碟30g，162Kcal
松露油杏鮑菇醬：一小碟30g，181Kcal

注意哦，這些熱量數(shù)據(jù)都是基于每份30g的量測量的，而且已經排除了容器的重量。

最后，收藏里還有一些食物熱量測評的分類和減重減脂的干貨，方便大家查找。希望這些數(shù)據(jù)能幫到你們更好地控制飲食哦！