肥胖應以預防為主，應使人們認識到其危險性，而盡可能的使體重維持在正常的范圍內(nèi)。

預防肥胖癥應從兒童時期開始，目前，預防肥胖癥主要從兩個方面進行預防：一個是普遍性預防，另一個就是選擇性預防。

普遍性預防是針對人口總體的，以穩(wěn)定肥胖水平并最終減少肥胖發(fā)生率，從而降低肥胖患者率為目標。通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當體力活動，以及減少吸煙和飲酒等，來改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病，達到普遍性預防的目的。

選擇性預防是指在對肥胖高危人群進行教育，以便使他們能和危險因素作有力的斗爭。這些危險因素可能來自于遺傳，使他們成為肥胖的易患人群。所采取的措施是針對于這些接觸高危人群的地方進行，如學校，社區(qū)中心，以及一級預防場所，方法是從教育入手，加以具體的干預措施。

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