現(xiàn)在人們的生活水平提高了，飲食也越來越多樣化了，但是生活當中有一些食物看起來是健康的，其實這些食物是健康食品的偽裝者。所以大家在選擇食物的時候，要有正確的判斷力，才能夠保證飲食健康。

那么大家應該慎吃哪些偽健康食物呢？

壽司

很多人都認為小小的壽司含的熱量比較低，所以在平時經常大量的吃壽司，其實這是一種誤區(qū)，小小的壽司的熱量含量竟然超過了500卡路里，所以大家在平時應該盡量避免吃乃油干酪和碎乃酪等。

蛋白質棒

在生活當中，有很多女新朋友都喜歡吃零食，但是大家都知道，零食吃多了會有害身體健康，就會用蛋白質棒來代替零食，其實蛋白質棒的脂肪和碳水化合物的含量會非常高，一個蛋白質棒的脂肪量居然會超過一塊巧克力的含量。

人造黃油

人造黃油看起來是一種健康食物，但其實并不是如此，人造黃油含有相當多的反式脂肪酸，會導致低密度脂蛋白增高，那么就會降低高密度脂蛋白，大量的吃人造黃油就會增加患心臟病的幾率，所以在平時最好選擇生乃。

花生醬

花生醬含有大量的脂肪和糖分，而低脂花生醬中卻少了50%的碳水化合物，所以大量的吃花生醬，就會增加患高血病和糖尿病的風險。

土耳其漢堡

大家都知道土耳其漢堡是不會加牛肉的食物，很多人認為土耳其漢堡不加牛肉就不會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，其實事實上并不如此，因為餐廳出售的土耳其漢堡含有的脂肪量和熱量是相當高的，所以經常多吃這種漢堡，也是會出現(xiàn)肥胖，會增加患高血壓和高血脂等心腦血管疾病的風險。

松餅

松餅看起來口感不錯，而且是很多人誤認為的一種健康食物，其實生病含有的熱量和脂肪量是非常大的，因為松餅是用糖和經制面粉做成的，經常大量的吃松餅，也會出現(xiàn)肥胖以及高血壓和高血脂之類的疾病。

溫馨提示

上面介紹的幾種偽健康食物，大家在平時生活里應該正確選擇健康食物，千萬不要被食物的外表所蒙蔽，一般經過加工之后的食物都存在著健康隱患，所以大家在平時應該多吃天然的健康食物才是最健康的。

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