西紅柿減肥法有效嗎 西紅柿怎么吃減肥

摘要：西紅柿的熱量很低很低，每100克西紅柿僅含有16卡路里的熱量，是典型的低熱量減肥食物，比蘋果的熱量還低。而減肥最需要的就是飲食控制，因此西紅柿減肥法的重點(diǎn)其實(shí)也是飲食控制上的?？刂茻崃康臄z入，就能帶來相應(yīng)的減肥效果。下面，來看詳細(xì)介紹！

西紅柿減肥法有效嗎

西紅柿含有大量的果膠與纖維素，可吸收體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外，減少體內(nèi)脂肪的堆積，西紅柿還能讓人有飽腹感，有效控制食物攝入量。且西紅柿中還含有大量的紅茄素，可有效降低身體對(duì)熱量的吸收，并減少體內(nèi)脂肪的堆積。由于西紅柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，并促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高脂肪燃燒的速度。期間可以選擇多燕瘦SOSO棒酵素果凍，主要成分水、果葡糖漿、藍(lán)莓汁、復(fù)合發(fā)酵果蔬粉等，這些成分能夠幫助吸附多余的油脂，在調(diào)節(jié)單純性肥胖上效果是不錯(cuò)的，還可以幫助抑制食欲，而且含有人體基本需求營(yíng)養(yǎng)。

西紅柿怎么吃減肥

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

飯前吃1個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營(yíng)養(yǎng)。烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

方法三：一周西紅柿減肥法食譜

早餐：番茄1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，喜歡的水果1個(gè)。

午餐：番茄1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個(gè)、無糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：番茄1個(gè)，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

方法四：一月西紅柿減肥法食譜

早餐：全麥面包1片，番茄1個(gè)或番茄汁1杯。

午餐：番茄1個(gè)，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。

這一個(gè)月中，只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜，其他時(shí)間正常飲食，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物，才會(huì)有非常不錯(cuò)的瘦身效果。

吃西紅柿注意事項(xiàng)

1、空腹時(shí)不宜食用

番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

2、不宜食用未成熟的番茄

青番茄含有生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則口腔感到苦澀，重時(shí)還會(huì)有中毒現(xiàn)象。

3、不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用

長(zhǎng)久加熱烹制后會(huì)失去原有的營(yíng)養(yǎng)與味道。

4、服用抗凝血藥物時(shí)不宜同食西紅柿

番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時(shí)，會(huì)使凝血時(shí)間延長(zhǎng)造成皮下和肌肉出血。

5、不宜和青瓜同食

青瓜含有一種維生素C分解酶，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，會(huì)達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。

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