降血糖食物

"血糖高吃什么好，通過飲食降低血糖是治療糖尿病的有效手段，但很多患者對(duì)降糖食物不是很了解，介紹以下八種食物，有助于降低血糖：n1、燕麥，燕麥的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健價(jià)值很高，燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E也比較豐富，燕麥可以降低高血脂引發(fā)的心腦血管疾病，也可以降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯等。n2、紫菜，紫菜含有豐富的紫菜多糖，紫菜多糖能顯著的降低空腹血糖，糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖，一般可做湯或者羹。n3、洋蔥，洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價(jià)值，能降脂、抗血小板凝聚、抗炎、平喘，還有較好的降血糖作用，洋蔥可生食或炒食。n4、大蒜，大蒜含有多種含硫揮發(fā)物質(zhì)，硫代亞磺酸酯、肝糖、多糖、脂類等化合物，大蒜具有很好的保護(hù)血管、降血脂、保肝等作用，還有很好的降糖作用。n5、黑木耳，黑木耳含木耳多糖，木耳多糖可以降低血糖，黑木耳可以炒食、燉湯，也可以作為配料。n6、魔芋，魔芋是一種低熱量、高纖維素食物，因其分子量大、粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。n7、苦瓜，苦瓜可以做湯，也可以做涼菜食用，可以降低血糖。n8、黃鱔，黃鱔又叫鱔魚，營(yíng)養(yǎng)豐富，黃鱔體內(nèi)含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質(zhì)有顯著的降血糖作用。"

什么食物降血糖

如果科學(xué)的講，什么食物也降不了血糖，只要是食物就預(yù)示著它里面有人的能量需求，像碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，有這三大物質(zhì)的東西才叫食物，有了這三大物質(zhì)，都會(huì)升高血糖。不升高血糖的食物理論上講也不叫食物?？赡芎芏嗖∪司褪窍氤砸环N食物讓血糖升高的沒那么快，這可以做到。因?yàn)槭澄锒加幸粋€(gè)特征，有些食物升高血糖快，有些食物升高血糖慢，作為糖尿病患者盡量要去選擇那些升高血糖慢的食物。我們叫升糖指數(shù)，升糖指數(shù)慢的大部分都有一個(gè)特征，纖維素含量比較高，不太容易消化。粗糧升糖指數(shù)是比較低的，不太容易升高血糖，但是嚴(yán)格講沒有能降血糖的食物。還有一些食物，比如升高血糖快、含糖比較高的食物、容易分解的食物，比如喝粥，升高血糖就快一些。

什么食物可以降血糖

對(duì)于糖尿病患者來說，飲食控制是所有治療方案最根本的手段。從原則上講現(xiàn)在沒有確切的臨床證據(jù)來說明哪一個(gè)食物可以明確降低血糖。不同食物的血糖指數(shù)和升糖指數(shù)不一樣，有些食物進(jìn)食以后可能血糖升高很快，有些食物進(jìn)食以后血糖升高的不快。給人感覺可能有一點(diǎn)降糖效果，但實(shí)際上并不正確。在飲食的選擇上建議大家選用粗細(xì)糧搭配，多吃蔬菜。最重要的一點(diǎn)是建議患者不要吃過于精細(xì)的主食，如煮的特別爛的米飯，或白米粥，這樣的飲食升糖指數(shù)很高，在進(jìn)食以后血糖會(huì)快速升高，而本身已經(jīng)有缺陷的胰島β細(xì)胞，不能分泌足量的胰島素來降低，快速升高血糖，會(huì)造成餐后血糖的急速、快速上升，從而會(huì)使血糖控制增加難度。在選擇不同食物時(shí)，還是有一定講究。建議在平時(shí)進(jìn)食時(shí)可以先進(jìn)食蔬菜類菜品，再去進(jìn)食主食，而且最好是一種粗糧細(xì)糧搭配的主食。

相關(guān)知識(shí)

妊娠期糖尿病吃什么食物
妊娠期糖尿病飲食要注意什么
糖尿病人吃什么蔬菜可以降糖
糖尿病暴瘦20斤能不吃降糖藥達(dá)到恢復(fù)體重降低血糖嗎
降血糖吃什么 7種食物效果好
糖尿病孕婦早餐吃什么，餐后血糖控制在7以下
孕婦吃8種食物降血糖
妊娠期糖尿病怎么控制血糖
【高血壓菜譜】高血壓糖尿病吃什么好
妊娠期糖尿病飲食上需要注意什么

網(wǎng)址: 孕期糖尿病要吃什么食物降血糖 http://www.u1s5d6.cn/newsview132930.html