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健康恢復(fù)期康復(fù)計劃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 17:18

健康恢復(fù)期康復(fù)計劃一階段執(zhí)行方案
日期：
日期餐時
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
早
加餐
午
加餐
健康恢復(fù)期康復(fù)計劃一階段執(zhí)行方案
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早
加餐
午
加餐
晚
加餐
水果
飲食注意事項：一清淡，忌辛酸辣。定時定量，少食多餐。多吃新鮮蔬菜水果。以低脂，高蛋白為營養(yǎng)補充原則。保證每天大便，便秘可服用蜂蜜。二禁忌：生蔥姜蒜，韭菜，醋，白酒，花椒，桂皮等調(diào)味品，味精禁食。香菜，香椿，薺菜，雪里蕻，茄子，狗肉，牛羊肉，豬頭肉，老母雞肉，鹿肉，驢肉等發(fā)物。禁食一切腌制品和調(diào)味醬類。無鱗魚，如黑魚，鯰魚，泥鰍等，甲魚，黃花魚，螃蟹，蝦。每日雞蛋不超過2個。
三適宜的食物：小米粥，可添加花生枸杞大棗薏苡仁等。山藥，芹菜，白菜，木耳，銀耳，香菇等菌類，胡蘿卜，冬瓜，黃瓜，番茄，苦瓜，萵苣，百合等。水果蘋果，獼猴桃，草莓，無花果，羅漢果，香蕉，蓮子。保健藥材黃岑，黨參，西洋參，紅參，淮山藥，茯苓，枸杞，紫河車，冬蟲夏草，靈芝粉。
健康恢復(fù)期康復(fù)計劃一階段執(zhí)行方案
日期：
運動健身方案：室內(nèi)運動加壓腿，散步一小時內(nèi)，學(xué)習(xí)太極拳保健品方案：每天四粒硒，一粒蜂王漿，每天沖泡靈芝水。晚上倒入水喝回陽水。
家庭健康監(jiān)管執(zhí)行表