健康恢復期 康復計劃

健康恢復期 康復計劃一階段執(zhí)行方案 日期 ： 日期 餐時周一周二周三周四周五周六周日 早 加餐 午 加餐 晚 加餐 水果飲食注意事項：一 清淡，忌辛 酸 辣。定時定量，少食多餐。多吃新鮮蔬菜水果。以低脂，高蛋白為營養(yǎng)補充原則。保證每天大便，便秘可服用蜂蜜。 二 禁忌： 生蔥姜蒜，韭菜，醋，白酒，花椒，桂皮等調(diào)味品，味精禁食。 香菜，香椿，薺菜，雪里蕻，茄子，狗肉，牛羊肉，豬頭肉，老母雞肉，鹿肉，驢肉等發(fā)物。禁食一切腌制品和調(diào)味醬類。無鱗魚，如黑魚，鯰魚，泥鰍等，甲魚，黃花魚，螃蟹，蝦。每日雞蛋不超過2個。 三 適宜的食物：小米粥，可添加花生枸杞大棗薏苡仁等。山藥，芹菜，白菜，木耳，銀耳，香菇等菌類，胡蘿卜，冬瓜，黃瓜，番茄，苦瓜，萵苣，百合等。水果蘋果，獼猴桃，草莓，無花果，羅漢果，香蕉，蓮子。保健藥材黃岑，黨參，西洋參，紅參，淮山藥，茯苓，枸杞，紫河車，冬蟲夏草，靈芝粉。 健康恢復期 康復計劃一階段執(zhí)行方案 日期 ： 運動健身方案：室內(nèi)運動加壓腿，散步一小時內(nèi)，學習太極拳 保健品方案：每天四粒硒，一粒蜂王漿，每天沖泡靈芝水。晚上倒入水喝回陽水。 家庭健康監(jiān)管執(zhí)行表 指標 日期體重脂肪肌肉水份骨骼體質(zhì)范圍卡路里大便睡眠體溫 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日睡眠作息時間晚九點---十點早六點 午間一個小時

相關(guān)知識

運動康復計劃如何幫助康復患者恢復
一周健身計劃.doc
運動康復計劃
減肥計劃表doc
運動康復的關(guān)鍵原則：恢復健康的路徑
康復期如何快速恢復健康
康復健身助恢復，損傷修復不再苦，重歸健康好道路
每月健身計劃表.doc
恢復后的力量——運動康復如何幫助恢復體力和功能的？
熊靜：運動康復：科學指導，恢復活力

網(wǎng)址: 健康恢復期 康復計劃.doc http://www.u1s5d6.cn/newsview72024.html