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　　咋一聽(tīng)指壓板一詞，以為是手指頭按的薄板，其實(shí)不然，指壓板一般是墊在地上用腳踩的，而且第一次踩上去會(huì)無(wú)比的疼痛。

　　指壓板之所以稱之為指壓板是有其原因的，指壓板是由4575個(gè)指壓突出物，這些突起物就像手指頭按下去的一樣，非常密集、整齊。并且還附著在183個(gè)半圓形的壓力緩沖墊上，其中包括172個(gè)小緩沖球10個(gè)中等緩沖球以及1個(gè)大型緩沖球且緩沖墊。其中的緩沖墊具有帶斜度的傾斜表面，可以提供給足底多個(gè)穴位按摩，配合突出物更是剛中帶柔，柔中帶剛。

什么是指壓板

　　指壓板對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，可能有點(diǎn)陌生，但是在很多地方，比如說(shuō)公園，庭院里常常鋪設(shè)的鵝卵石小徑路面是我們非常熟悉的。而指壓板與鵝卵石小徑路面原理其實(shí)是一樣的，由鵝卵石鋪成的小徑有利于人體健康并能降低人體血壓。據(jù)最新研究成果顯示，60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個(gè)小時(shí)，連續(xù)行走4個(gè)月后，他們的高血壓會(huì)顯著降低，而且他們的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性也都有明顯提高。指壓板也有同樣的貢獻(xiàn)：長(zhǎng)期踩踏指壓板，可以保持身體的靈活性和平衡能力可以推遲或預(yù)防人體老化。

　　但是指壓板這條“健康路”并不是人人都適合的。赤足在指壓板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，鍛煉足底肌肉，增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。不過(guò)，由于踩踏指壓板對(duì)足底是一種較強(qiáng)的刺激，一般只適合短時(shí)間練習(xí)。

　　踩踏指壓板，最好是穿軟底鞋或赤足，因?yàn)楹穸驳男瑫?huì)阻隔指壓板對(duì)足底的按摩作用。練習(xí)時(shí)可做小步的輪換踩踏，感覺(jué)指壓板對(duì)足底的擠壓感。學(xué)會(huì)多用足趾抓持路面，避免足底負(fù)重過(guò)于集中到足跟和前腳掌。由于長(zhǎng)期穿鞋，人類足趾尤其是外側(cè)足趾負(fù)重和抓持功能處于半退化狀態(tài)，通過(guò)這個(gè)練習(xí)，可以鍛煉足底肌肉，增強(qiáng)足的負(fù)重穩(wěn)定性。練習(xí)過(guò)程中應(yīng)感到足底舒適，有按摩的感覺(jué)。如果痛感明顯，應(yīng)該穿軟底鞋練習(xí)，或者減少練習(xí)時(shí)間。

什么是指壓板

　　在我們中間有四類人群不適合踩踏指壓板，因此家里有這樣的人應(yīng)需特別注意。

　　一、帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由于控制不了腳步，絕對(duì)不能進(jìn)行這樣的鍛煉。

　　二、較嚴(yán)重的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病患者，由于關(guān)節(jié)欠靈活，不平的路面會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)的病損。

　　三、長(zhǎng)期臥床或因肢體受傷而長(zhǎng)時(shí)間固定的人，由于下肢肌力欠缺，剛開(kāi)始練習(xí)行走就進(jìn)行這種鍛煉，有可能帶來(lái)危險(xiǎn)。

　　四、因神經(jīng)系統(tǒng)疾患導(dǎo)致下肢肌肉無(wú)力者，也不應(yīng)進(jìn)行這種鍛煉。

　　不得不說(shuō)，指壓板是一個(gè)十分好用的按摩利器，它均勻的指壓突出物，散布在指壓板的上面，會(huì)全方位的按摩人體腳底的穴位，從而達(dá)到一定的按摩功效，起到鍛煉的作用，增強(qiáng)人體體質(zhì)。

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