春夏常見的疾病除感冒、支氣管炎、關(guān)節(jié)痛等外，其實腸胃功能也是在這個時節(jié)必須注意的保養(yǎng)重點。專家表示，工作壓力大加上飲食不正常，易引發(fā)脹氣、消化不良，嚴重者甚至產(chǎn)生胃疾；而景氣差，因腸胃病求診的患者更增加3成，平常可吃養(yǎng)胃的食物，比如可喝能預(yù)防腸胃疾病的茶飲，助消化并培養(yǎng)好體力。

在這次推薦的茶飲中，主要分為改善消化、防止胃食道逆流，以及改善胃痛這3種常見的腸胃癥狀緩解。其中山楂、萊菔子、麥芽來攝取幫助消化的分解酶，可以改善消化不良癥狀，還兼具健胃的功效；而以黨參等4種中藥搭配的四君子茶，則是益氣健脾常見的配方。另外，這一次醫(yī)師也提供了以蘋果、甘蔗、高麗菜為主的幾種蔬果汁，不僅富含營養(yǎng)素，還能以健康養(yǎng)生的方式來調(diào)理腸胃機能。

改善消化不良

消積化食茶解脹

作用：幫助消化肉類，消食健胃，并能活血化瘀。

材料：山楂6克、萊菔子6克、麥芽10克

作法：將所有材料放入杯中，倒入約300c.c。熱水沖泡即可。

注意：每天飲用不超過800c.c。

四君子茶健脾胃

作用：助消化、改善脾胃氣虛癥。

材料：黨參10克、茯苓10克、白術(shù)10克、甘草10克

作法：所有材料放入鍋中，加800c.c。的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火，趁熱飲用。

注意：每天飲用不超過800c.c。

防止胃食道逆流

蘋果蘿卜汁止逆

作用： 蘋果有防止胃食道逆流、腹瀉、消化不良的功效；蘿卜有消食順氣功能。

材料：蘋果1顆、蘿卜30克

作法：所有食材洗凈去皮放入榨汁機，加適量冷開水稀釋，再將蔬果汁放入鍋中稍微煮至溫?zé)峒纯娠嬘?，可加入適量蜂蜜調(diào)味。

注意：蘋果及蘿卜須徹底洗凈，以防細菌感染。

姜蔗汁幫助吸收

作用：防反胃嘔吐，加強消化吸收的功能，有健胃止嘔的作用。

材料：生姜10克、甘蔗20克

作法：將甘蔗去皮，切成小段與生姜放入榨汁機，再將蔬果汁放入鍋中，稍微煮至溫?zé)峒纯娠嬘谩?/p>

注意：若長期、持續(xù)性嘔吐，仍應(yīng)請醫(yī)師問診檢查。

改善胃痛防胃炎

芍藥甘草湯止痛

作用：止腹痛效果佳，對于痙攣性的胃部抽痛，有良好的緩解效果。

材料：芍藥15克、甘草10克

作法：將所有材料放入鍋中，加入500c.c。水煮沸后，續(xù)煮3分鐘即可，趁熱飲用。

注意：胃痙攣的原因很多，建議仍需找醫(yī)師詳細問診與檢查，比較安全。

高麗菜汁凈腸胃

作用：高麗菜汁具有凈化腸胃黏膜的作用，平常也可多吃高麗菜。

材料：高麗菜500克、蜂蜜適量

作法：將高麗菜切碎與水300c.c。放入榨汁機中打成汁，放入鍋中以小火將菜汁煮沸，可加入適量的蜂蜜調(diào)味，趁熱飲用。

注意：若要生飲，須將菜葉徹底洗凈并與開水打汁。

醫(yī)師說

按時吃飯保健康

腸胃保健最重要的是三餐定時定量，此外吃太多、吃太快都是造成胃食道逆流的主因。而咖啡、茶這類刺激性飲品若腸胃功能不好的人應(yīng)盡量少接觸。

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