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節(jié)食減肥對身體的危害有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 17:45

　　節(jié)食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進(jìn)去了，可是會越減越肥的哦。這樣的悲劇發(fā)生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開這些減肥方法，你就可以輕松瘦了。
　　
　　減肥方法誤區(qū)一

　　節(jié)食吃代餐包節(jié)食減肥危害：

胃癌

飲食極不規(guī)律，饑一頓飽一頓，常常節(jié)食減肥，這樣反復(fù)折騰，胃成了身體上最薄弱的器官。”七夕

女性

網(wǎng)提醒：節(jié)食，報復(fù)會在10年后到來研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時就開始用節(jié)食來保持身材，10年后你的

健康

狀況將會因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，w.7y7.com/">七夕女性網(wǎng)提醒：節(jié)食，報復(fù)會在10年后到來研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時就開始用節(jié)食來保持身材，10年后你的健康狀況將會因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患

胃病

的概率大大增加。

　　　　減肥方法誤區(qū)二

　　催吐、強(qiáng)運(yùn)動、吃減肥藥病患危害：神經(jīng)性厭食癥神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方法多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運(yùn)動、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。減肥危害可怕之處在于神經(jīng)性厭食癥的，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。七夕女性網(wǎng)提醒：節(jié)食，要減量不減質(zhì)即便想減肥也要吃三餐，只是適當(dāng)?shù)乜刂浦魇澈腿忸?，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。
　　
　　減肥方法誤區(qū)三

　　三餐只吃蘋果病患危害：營養(yǎng)不良不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥雖然有效，但長期下節(jié)食減肥瘦下的危害多多：因?yàn)槲覀兩眢w的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點(diǎn)都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、

貧血

、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進(jìn)而影響身體的各個機(jī)能，破壞身體健康。減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養(yǎng)素的缺乏。七夕女性網(wǎng)提醒：體重忽上忽下抵抗力差美國

癌癥

研究中心曾對百余位體重超標(biāo)的健康女性進(jìn)行了問卷調(diào)查，這些人當(dāng)中有3/4的人反復(fù)減肥過，每次減重超過4.5公斤。在測試她們的體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞時發(fā)現(xiàn)，那些體重反彈次數(shù)最多的人(5次以上)，體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量最少，而數(shù)年內(nèi)體重保持恒定者這一細(xì)胞數(shù)量最多。

　　　　減肥方法誤區(qū)四

　　只吃素不吃葷病患危害：骨質(zhì)疏松癥骨科醫(yī)生常用“沉默病”來比喻“骨質(zhì)疏松”，這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松早期沒什么癥狀。專家認(rèn)為，年輕女性如果過度盲目節(jié)食減肥，很容易導(dǎo)致將來患骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。

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