逢周一18:40首播；逢周二12:00重播
我國(guó)是世界上骨質(zhì)疏松患者最多的國(guó)家，骨關(guān)節(jié)疾病的門(mén)診量?jī)H次于感冒，死亡率僅次于腫瘤。
醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)：“ 陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉。”
想要得到健康，特別是骨骼的健康，強(qiáng)健肌肉必不可少。
（84歲仍然有強(qiáng)健肌肉的鐘南山院士）
強(qiáng)健的肌肉有多重要？看看它的兩大上榜理由！
上榜理由一：家里有礦
肌族群家底雄厚，家族龐大。全身約639塊，占了我們體重的40%，身體所有的動(dòng)作都靠它收縮完成。
長(zhǎng)房大肌肉群負(fù)責(zé)大動(dòng)作，二房小肌肉負(fù)責(zé)穩(wěn)定關(guān)節(jié)；他們相親相愛(ài)，分工細(xì)致又精誠(chéng)合作，從來(lái)沒(méi)有過(guò)半毛錢(qián)的利益糾葛。
上榜理由二：傷不起 真的傷不起
人體有很多細(xì)胞：穩(wěn)定細(xì)胞，不穩(wěn)定細(xì)胞和永久細(xì)胞。骨骼細(xì)胞年年都是三好學(xué)生，最安分守己，并伴隨人終生。先別偷著樂(lè)，萬(wàn)一骨骼細(xì)胞這類(lèi)永久細(xì)胞磕著碰著，想修復(fù)它，等于赤手空拳去攀登喜馬拉雅山。
怎么辦？只能小心呵護(hù)它。怎么呵護(hù)？找有米的主啊——肌肉族群！
還等什么？肌肉趕緊操練起來(lái)！
打蛇打七寸，看病找病灶。如果我們能洞悉自己有待提高的肌肉群，保護(hù)骨骼自然不在話(huà)下。
醫(yī)學(xué)小白的我們，怎么自判呢？有沒(méi)一看就明的康復(fù)絕招呀？
當(dāng)然有！從醫(yī)近40年的廣州市市政醫(yī)院康復(fù)科主任鐘士元教授，根據(jù)我們的頸、肩、肘、腕、腰、膝和踝七個(gè)重點(diǎn)關(guān)節(jié)，設(shè)計(jì)了非常簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，還將枯燥的康復(fù)操改成武學(xué)招式，讓人一看就懂，有趣又好學(xué)！
鐘教授的武學(xué)招式完整視頻
將會(huì)在下周的推文中與大家分享
記得來(lái)看哦！
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