艾灸減脂法科學(xué)嗎？

艾灸是用艾葉制成的材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表特定部位，促進(jìn)血液循環(huán)，用以緩解身體局部不適。在艾灸的過(guò)程中，身體放松，可以適當(dāng)緩解壓力。但是和減脂之間的關(guān)系不大，部分人群在艾灸后確實(shí)體重減輕了，是因?yàn)橐笊亠嬎?，借艾灸之名進(jìn)行脫水減重是不科學(xué)的。

什么是能量密度？

能量密度是指單位重量食品所含能量大小，因?yàn)閱挝恢亓康氖澄锼峁┑哪芰吭蕉?，那么進(jìn)食所獲得的總熱量就越多，容易造成能量過(guò)剩。常見(jiàn)高能量密度食物有花生、臘肉、奶油、餅干及巧克力等，這些食物大多脂肪比例高，膳食纖維少，因而飽腹感低，容易被過(guò)量攝入，造成肥胖。燕教授建議減脂期間少進(jìn)食高能量密度的食物，避免影響減脂進(jìn)度，配合好營(yíng)養(yǎng)師減脂食譜來(lái)飲食，能量得到控制，又能獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

濕氣重為什么還要喝水？

濕氣重是因?yàn)槿梭w對(duì)體內(nèi)的水分不能充分利用和吸收，從而使體內(nèi)循環(huán)產(chǎn)生的濕濁積存在體內(nèi)形成了濕氣。而身體中因?yàn)榇嬗袧駳?，人就不?huì)產(chǎn)生喝水的欲望，如果整天都極少喝水，濕濁就更難以排出，就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。平時(shí)要有意識(shí)地喝水，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，有助于濕氣的排出。

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