牛油果真的能減肥嗎

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王勇主任醫(yī)師全科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國A

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牛油果一般不是真的能減肥，只是對減肥會有所幫助。減肥是一個循序漸進的過程，并不是簡單使用牛油果就能夠達到減肥目的。

牛油果里面還有多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如甘油酸、維生素a、蛋白質(zhì)、維生素B、多膳食纖維等，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，還能夠促進腸胃的蠕動，促進食物的吸收以及消化，對減肥會有所幫助。但是身體肥胖是多種原因造成的，例如飲食沒有節(jié)制、缺乏運動、睡眠不足、代謝異常等。減肥需要清淡飲食、結(jié)合長期的運動、保證規(guī)律的睡眠、提高自身的代謝，并長期的堅持，才能夠達到真正減肥。

平時要避免攝入過多高脂高糖、高熱量的食物，以免減肥失敗，例如炸串類、燒烤類等。

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