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橙子有維生素c嘛

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 19:19

若安好維生素：橙子有維生素c嘛

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是的，橙子含有豐富的維生素C。維生素C，也稱(chēng)為抗壞血酸，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，對(duì)維持人體健康有很多益處，包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、保護(hù)皮膚健康和維護(hù)眼睛功能等。一個(gè)中等大小的橙子（約100克）大約可以提供53毫克的維生素C，這已經(jīng)超過(guò)了人體每日推薦攝入量的一半。因此，經(jīng)常食用橙子對(duì)補(bǔ)充維生素C非常有幫助。

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