此時(shí)雨水較多。目前正值暮春階段，這個(gè)時(shí)候若是不及時(shí)保健的話，很容易給身體帶來很多的傷害，比如說造成體內(nèi)濕氣特別重等等。暮春過了，很快就要到夏季，所以說，為了能夠讓身體屆時(shí)適應(yīng)炎熱的夏季環(huán)境，請一定要及時(shí)做好暮春的保健措施。

　　暮春雨水較多該怎么養(yǎng)生

　　1、早起做運(yùn)動(dòng)

　　暮春時(shí)候人們一定要保持早睡早起的節(jié)奏，這是為了讓身體內(nèi)還沒有升發(fā)足夠的陽氣更好的生長。春季若是總晚起的話，很容易損傷肝臟，同時(shí)春困的癥狀也會(huì)變得更加明顯。早起之后，等到陽光升起是，要出門做做運(yùn)動(dòng)，比如說植物多的公園，水庫等等，這些地方空氣比較清新，比較適合呼吸新鮮空氣，進(jìn)行吐納廢氣和新氧氣。

　　2、記得按摩身體

　　暮春時(shí)節(jié)人們的春困還沒有完全消失，而且此時(shí)也容易出現(xiàn)陰雨綿綿的天氣，所以很多人會(huì)感到特別疲憊，或者說腰酸背痛。不管做什么事情都會(huì)覺得提不起勁，建議通過按摩來改善身體不適。比如說當(dāng)感到頭暈發(fā)脹的時(shí)候，要按摩太陽穴。也可以用你的大拇指打壓頭頂。如果睡不好的話，則可以在睡覺之前，按摩腳底的涌泉穴。

　　3、要防寒御寒

　　暮春雨水多，天氣時(shí)而冷時(shí)而熱，需要及時(shí)防寒御寒，不然身體很容易受凍。比如說準(zhǔn)備一些艾草，洗凈了以后放入鍋中加水煮湯，再倒入腳盆中，兌入少許冷水泡腳，這樣做能夠去除寒濕之氣。比如說多跺腳，將雙腿抬離地面四五十厘米，再剁下去，雙腿分別跺四五十下，持續(xù)十分鐘就可以了。這個(gè)動(dòng)作有輔助生陽，驅(qū)除寒氣的作用。

　　4、注意飲食

　　目前正值春夏交際之時(shí)，雨水雖然多，但是天氣會(huì)慢慢變熱，此時(shí)人們喜歡吃一些冷飲降溫。建議此時(shí)不要過早地喝冷飲，因?yàn)楝F(xiàn)在天熱的時(shí)間不長，一下雨就會(huì)變冷的。吃的又冷，天氣又冷，給身體帶來的寒濕之氣就會(huì)變得很多，對身體健康非常不利。

　　對此建議，暮春世界人們要多吃一些柔肝健脾的食物，比如說山藥、菠菜等等。也要多吃有利于升發(fā)陽氣的食物，比如說韭菜、大蔥、生姜等?；蛘哒f你濕氣重的話，建議多吃些紅豆、薏仁等等。

　　暮春時(shí)節(jié)有三種人不能吃雞肉

　　1、多動(dòng)的小孩

　　孩子本來就是純陽之體，白天吃雞肉的話，晚上很容易睡不著。而且雞肉吃多了，容易整天都坐不住，注意力無法集中。

　　2、失眠的人

　　生活中不少人都被失眠困擾，總是整夜整夜的睡不著，或者說睡不了多久，就突然睜開眼，開始想七想八的，就開始睡不著了。建議這種人要少吃雞肉，最好不要吃。因?yàn)殡u肉吃多了容易造成肝火旺盛，造成無法入眠的情況。

　　3、經(jīng)期提前的人

　　很多女人月經(jīng)期總是不正常，不是提前就是推遲，小編建議經(jīng)期提前的人，不要吃雞肉。因?yàn)榻?jīng)血提前可能是肝火旺、血熱的原因，此時(shí)再吃老母雞肉的話，就是“火上澆油”。對此，建議經(jīng)期總是提前的女人，在暮春階段要少吃雞肉，最好是不要吃，想要吃肉，可以選擇吃魚肉之類的。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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