葡萄是一種蘊(yùn)含很高營(yíng)養(yǎng)的水果酸酸甜甜是很多人的喜愛，但是最近傳言葡萄具有減肥的效果不知道是真是假，下面小編就和大家一起來了解一下吧。

吃葡萄減肥是真的嗎

吃葡萄減肥是真的。

第一，葡萄不僅可以直接吃，也可以釀成紅酒，在酒中在會(huì)產(chǎn)生白藜蘆醇，這種物質(zhì)能夠幫助脂肪燃燒，還能夠防止脂肪越來越多，所以是可以減肥的。

第二，葡萄的熱量是很低的，100克只有43卡，加上葡萄的皮薄汁水多，酸甜又可口，還富含很多的纖維素和有機(jī)酸等物質(zhì)，能夠能夠幫助我們減肥，在減肥期間是可以吃的。

第三，葡萄不僅可以作為水果吃，就連葡萄的藤蔓、葉子也有利水利尿的作用，泡水來喝的話，可以幫助身體排出多余的毒素。葡萄皮和葡萄籽里面也含有藜蘆醇，抵抗衰老，幫助女生美容養(yǎng)顏。

葡萄有減肥的效果嗎

葡萄可以減肥。葡萄籽中含有豐富的纖維素、有機(jī)酸等物質(zhì)，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。連最不起眼的葡萄籽也同樣可以起到十分有效的減肥功效。葡萄籽減肥法，就是同樣在5-7天內(nèi)食用葡萄籽。葡萄籽豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到清除自由基的功效，這樣同樣可以讓身體內(nèi)的脂肪消耗殆盡。但是因?yàn)槠咸炎阉奶欠趾湍芰砍煞直容^少，因此會(huì)導(dǎo)致饑餓感的出現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┨烊患讱に貋碓黾语栕愀?，從而起到控制食欲的效果?/p>

葡萄減肥應(yīng)該怎么吃

想要減肥吃葡萄，最好將葡萄皮和葡萄籽一起吃下去，葡萄籽和葡萄皮中的花青素對(duì)減肥有幫助，并且還含有一定量的粗纖維，可以增加飽腹感，以減少其它食物攝入量。可以將葡萄洗凈之后，不去皮不去籽，直接打漿飲用，這樣營(yíng)養(yǎng)都攝入進(jìn)去了。

吃葡萄減肥要注意什么

1、徹底清洗葡萄

購(gòu)買來葡萄之后，一定要徹底洗干凈葡萄，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多葡萄都是在生長(zhǎng)的過程中噴灑了很多農(nóng)藥，所以購(gòu)買的葡萄表皮可能殘留了很多污物，吃葡萄的過程中，很可能會(huì)碰到葡萄皮，這是非常不利于身體健康的。

2、吃完葡萄不宜馬上喝水

葡萄本身就有潤(rùn)腸的作用，所以吃完葡萄之后如果立即喝水的話，胃部里面的胃酸就被水給沖淡了，而這個(gè)時(shí)候葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸胃蠕動(dòng)，容易產(chǎn)生腹瀉情況。

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