腎臟可是很重要的器官，很多人一聽到別人說(shuō)腎不好，就會(huì)想要對(duì)方性能力差，但事實(shí)上腎不好的危害可多了。想要身體健康，必須要堅(jiān)持補(bǔ)腎。而且不管男女都是一樣的，補(bǔ)腎都是日常必做的事情。

　　腎氣不足的危害

　　1、嚴(yán)重脫發(fā)

　　根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的說(shuō)法，人們可以通過(guò)觀察頭發(fā)的情況來(lái)判斷腎氣是否充足，比如說(shuō)看頭發(fā)的潤(rùn)澤度。這種說(shuō)法是有一定道理的，比如說(shuō)當(dāng)人體內(nèi)腎氣不足的時(shí)候，身體就無(wú)法榮養(yǎng)頭發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)頭發(fā)就會(huì)變得像樹枝一樣干枯，并且很容易脫落。

　　一般出現(xiàn)這種情況的話，隨便抓一下頭發(fā)，手上就會(huì)出現(xiàn)許多的頭發(fā)。自己睡的枕頭、洗澡間，甚至是知道自己來(lái)回走過(guò)的地方，都會(huì)留下自己的頭發(fā)。

　　2、聽力下降

　　身體的各大器官都是有聯(lián)系的，其中腎臟就與多個(gè)人體器官有密切的聯(lián)系，比如說(shuō)腎氣充不充足會(huì)影響聽覺功能。如果人體的腎氣不足的話，就會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等問題。尤其是，老年人腎氣不足的時(shí)候，聽力會(huì)變得更差。

　　3、黑眼圈重

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五色對(duì)應(yīng)五臟，其中黑色與腎臟對(duì)應(yīng)，也就是黑色代表了腎臟。其中，當(dāng)人體腎氣不足的時(shí)候，時(shí)間長(zhǎng)了以后眼部就很容易堆積大量的黑色素，進(jìn)而讓人們出現(xiàn)黑眼圈。

　　其中，女人們?nèi)羰悄I氣不足的話，不僅黑眼圈會(huì)很重，而且臉部還很容易出現(xiàn)淡黑色的斑塊，甚至月經(jīng)也會(huì)變得沒有規(guī)律。

　　4、精力差

　　人體的生理活動(dòng)原始動(dòng)力是啥？那當(dāng)然是腎氣咯！一個(gè)人腎氣十分充足的話，整個(gè)人看起來(lái)就會(huì)精神煥發(fā)，體力也會(huì)很充沛，總感覺有使不完的勁，而且整個(gè)人也不容易感到累。

　　相反，若是一個(gè)人腎氣不夠充足的話，他們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)變得非常慢，因此，精力也無(wú)法得到足夠的濡養(yǎng)。整個(gè)人看起來(lái)就會(huì)顯得無(wú)精打采的，甚至哈欠連天，好像整天熬夜，沒睡醒一樣的，給人一種十分疲累的感覺。

　　腎氣不足該如何補(bǔ)腎

　　1、打打太極

　　現(xiàn)在很多人都不愛運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在出行很便利，而且電子產(chǎn)品多，沒事的時(shí)候就喜歡宅家里玩游戲看電視。如果你想要避免腎氣不足問題的話，就要走出家門運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打打太極。

　　太極是一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，是以腰部為樞紐的，很適合身體虛弱的人鍛煉。要知道腰部作為腎之府，如果能夠經(jīng)常活動(dòng)腰部的話，能夠促進(jìn)腎臟氣血通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎效果。

　　2、適當(dāng)吃些藥膳

　　準(zhǔn)備好1千克的藥膳，150G的生姜，30G的熟附片，適量的大蒜和菜油。然后將狗肉洗凈，再切成小塊備用。之后將生姜刮皮洗凈再煨數(shù)備用，在將熟附片放入洗好的砂鍋里面，加入清水先煎熬兩個(gè)小時(shí)。接著將狗肉、生姜、大蒜等放入砂鍋里面，加適量清水燉煮，直至肉熟爛以后就可以起鍋食用了。

　　由于狗肉性溫味甘，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，而且熟附片也有溫補(bǔ)脾腎的作用。所以，日常適當(dāng)吃這款藥膳具有補(bǔ)腎的效果。對(duì)于腎氣不足的人來(lái)說(shuō)，要記得吃一吃。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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