#感恩節(jié)健康過#

它是天然的“化痰王”！冬季煲湯喝，潤(rùn)肺化痰利咽，正當(dāng)季別不懂。在寒冷的冬季，一碗鮮美的青橄欖瘦肉石斛麥冬湯，不僅為您帶來美味的口感，更是一道暖身養(yǎng)生佳品。青橄欖的清新酸爽和石斛麥冬的天然草本藥效巧妙融合，不僅使得這道湯具有豐富的口感，更為您的身體帶來細(xì)致入微的呵護(hù)。

青橄欖富含維生素C和天然酸性成分，為湯品增添了一抹清新的風(fēng)味。而石斛和麥冬的搭配，則為湯中注入了潤(rùn)肺、止咳、化痰的神奇功效。特別在寒冷的冬季，這道湯成為舒緩咳嗽、滋潤(rùn)呼吸道、利咽化痰的暖心良方，被稱為天然的“化痰王”！每一口都是對(duì)身體的呵護(hù)，不僅溫暖了胃，更悉心呵護(hù)了您的整體健康。一起來品味這份滋補(bǔ)又美味的冬日暖湯吧。

【青橄欖瘦肉石斛湯】

食材：青橄欖適量、瘦肉約200克、石斛適量、麥冬適量、姜片適量、鹽少許。

1、將瘦肉、石斛和麥冬洗凈備用，姜切成片備用。

2、瘦肉洗凈，切成小塊。用沸水焯水，去除血水和雜質(zhì)，焯水后撈出備用。

3、青橄欖洗凈對(duì)半切塊，也可以拍裂開，這樣煮的時(shí)候味道更容易煮出來。

4、將青橄欖、瘦肉、石斛、麥冬和姜片一同放入鍋中。

5、在鍋中加入足夠的清水，建議放純凈水煲湯口感更好。

6、將鍋放在火爐上，等水煮沸后，撇去浮沫。轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮，使各種食材充分溶解出營(yíng)養(yǎng)成分，湯汁濃郁。根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽，攪拌均勻。

7、湯煮好后，將石斛、麥冬等固體食材撈出，將清湯與瘦肉一同盛入碗中，即可食用。青橄欖也是可以攪碎了吃的。

這道熱湯營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配了青橄欖的清香和石斛麥冬的滋補(bǔ)效果，適合在寒冷天氣中食用，有助于滋潤(rùn)肌膚、增強(qiáng)免疫力。冬季可以常煲給家人喝，老少皆宜哦。它是天然的“化痰王”！冬季煲湯喝，潤(rùn)肺化痰利咽，有助增強(qiáng)免疫。

Lily美食談小貼士：

1、青橄欖建議切塊或拍裂，這樣煲湯的時(shí)候更容易把味道煮出來。

2、還可以搭配鮑魚、排骨等食材一起煲也是非常鮮香甘甜營(yíng)養(yǎng)的。

3、鹽一定要起鍋前再放，調(diào)味喝對(duì)身體好。

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