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8月10日，由中國健康教育中心指導(dǎo)，環(huán)球時(shí)報(bào)、生命時(shí)報(bào)主辦，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)作為學(xué)術(shù)支持的 “2018安利紐崔萊營養(yǎng)中國行專家巡講”來到重慶。

此次重慶站的巡講內(nèi)容繼續(xù)貫徹2018營養(yǎng)周“吃動(dòng)平衡，健康體重”的主題， 不僅特邀對(duì)疾病營養(yǎng)和預(yù)防保健有豐富經(jīng)驗(yàn)的知名營養(yǎng)專家左小霞女士親臨現(xiàn)場，為市民朋友們帶來了慧吃慧動(dòng)，享瘦健康”的分享；還有安利紐崔萊健康塑形俱樂部教練、Nike中國區(qū)簽約教練王鵬，現(xiàn)場指導(dǎo)大家如何練得“小蠻腰”。

安利紐崔萊營養(yǎng)中國行專家巡講現(xiàn)場

腰圍是健康的重要指標(biāo)

減重需要先減腰

近年來，反手摸肚臍、“A4”腰、馬甲線、人魚線……越來越多與“腰”有關(guān)的健身熱詞風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)。左小霞在分享中指出，腰是健美身材的焦點(diǎn)，也是觀察身體健康的重要指標(biāo)，通過一個(gè)人的腰圍大小和腰臀比就能夠判定其是否超重甚至肥胖。

腰圍的增長，不僅使身材走樣，外形減分，對(duì)健康的影響也更加嚴(yán)重。據(jù)左小霞介紹，衛(wèi)生計(jì)生委頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確指出：男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。并且，腰圍必須小于臀圍的15%，否則發(fā)生冠心病、中風(fēng)與糖尿病的危險(xiǎn)就會(huì)增加。

因?yàn)楦共扛咏伍T靜脈，代謝非常活躍，很容易就能增加血液中的脂肪含量。在講解了肥胖和腰圍之間息息相關(guān)的聯(lián)系后，左小霞也針對(duì)肥胖發(fā)生的原因、肥胖的危害以及預(yù)防肥胖的措施等內(nèi)容，為現(xiàn)場觀眾帶來了一場生動(dòng)而有趣的專業(yè)演說。在演說中她重點(diǎn)講解了膳食管理及運(yùn)動(dòng)的好處，點(diǎn)明“飲食是良好，運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”。

知名營養(yǎng)專家左小霞女士接受專訪

借著此次機(jī)會(huì)，重慶的媒體記者在左小霞接受專訪時(shí)也詢問了關(guān)于重慶人飲食習(xí)慣相關(guān)的問題。左小霞談到，重慶夏天氣候濕熱、冬天濕冷，重慶人喜食辛辣、油膩的食物。這樣的飲食習(xí)慣在一定程度上對(duì)祛除體內(nèi)濕氣是有所幫助，但辛辣食物食用不宜過度，天天吃、頓頓吃對(duì)健康自然有所影響。左小霞在采訪中也分享了自己的塑形心得：“建議晚餐保證七分飽就好，并且餐后不要再吃其他食物，據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖者源于晚餐吃得太好，晚上活動(dòng)量小?！?/p>

掌握正確的訓(xùn)練姿勢是纖腰關(guān)鍵

此次重慶站的巡講，除了左小霞帶來的精彩演說，還有Nike中國區(qū)簽約教練、美國Precor必確簽約培訓(xùn)師Queenax master coach、NSCA-CPT美國體能協(xié)會(huì)認(rèn)證訓(xùn)練師王鵬通過現(xiàn)場互動(dòng)教學(xué)教給大家正確運(yùn)動(dòng)的重要性。

訓(xùn)練師王鵬為大家示范

除了科學(xué)飲食，運(yùn)動(dòng)健身對(duì)腰腹的塑形同樣重要。在與現(xiàn)場觀眾的互動(dòng)演示中，王鵬教大家如何通過簡單的雙手貼耳舉過頭頂、卷腹訓(xùn)練、仰臥起坐來判斷腰、背、臀三個(gè)部分在運(yùn)動(dòng)中是否處于正確的位置?！叭绻荒苷莆照_的訓(xùn)練姿勢，往往只能取得事倍功半的效果，比如在卷腹和仰臥起坐這兩項(xiàng)訓(xùn)練中臀部前傾或是后傾，都不能達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果，還可能對(duì)腰部產(chǎn)生一定的損傷，因此，需要通過學(xué)習(xí)掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法?！蓖貔i表示。

安利紐崔萊健康塑形方案

輕松三步健康塑腰

巡講最后，分公司營養(yǎng)講師還為大家詳細(xì)介紹了紐崔萊健康塑形方案。它是基于紐崔萊多年科研積累，依托全線產(chǎn)品及安利營銷人員個(gè)性化優(yōu)質(zhì)服務(wù)，為消費(fèi)者量身打造的“健康、定制、簡單、長效”的解決方案，通過“4個(gè)少（少攝入、少吸收、少合成、少囤積）、8杯水、半小時(shí)”三個(gè)步驟，幫助消費(fèi)者輕松打造完美腰型、長效保持健康身材。作為紐崔萊健康塑形產(chǎn)品組合的重要成員，2018年3月，“擋糖黑科技”無醣易正式上市。

紐崔萊健康塑形大篷車涪陵啟動(dòng)儀式

據(jù)了解，2018安利紐崔萊營養(yǎng)中國行于5月11日在廣州正式啟動(dòng)，并于7月11日在無錫啟動(dòng)兩臺(tái)健康塑形大篷車，健康塑形大篷車將分南北兩條線路，為全國23個(gè)城市的公眾帶來權(quán)威的健康塑形知識(shí)和體質(zhì)監(jiān)測，同時(shí)，知名營養(yǎng)專家、健身教練也親臨重慶、北海、畢節(jié)、濱州等6個(gè)城市巡講。8月11日，由中國健康教育中心指導(dǎo)，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)支持的“2018安利紐崔萊營養(yǎng)中國行健康塑形大篷車“還走進(jìn)了涪陵寶龍廣場，為市民朋友帶來健康體測、專家講堂、營養(yǎng)餐試飲、健康塑形成功經(jīng)驗(yàn)分享等一系列體驗(yàn)活動(dòng)，提升居民健康素養(yǎng)，把健康理念帶進(jìn)千家萬戶。

一周熱點(diǎn)

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