什么是大運(yùn)動(dòng)發(fā)展？

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

大家平時(shí)說(shuō)的“三翻六坐八爬”，其實(shí)說(shuō)的就是孩子的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展。但孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)發(fā)育的領(lǐng)域不止這些，主要分為大運(yùn)動(dòng)發(fā)育和精細(xì)運(yùn)動(dòng)的發(fā)育。

大運(yùn)動(dòng)發(fā)育指的是身體用手臂、腿、腳或者整個(gè)身體做出的較大的動(dòng)作，比如翻身、爬行、走路、跳躍等等，都屬于大運(yùn)動(dòng)發(fā)育。

而精細(xì)動(dòng)作發(fā)育指的就是一些較小的動(dòng)作，通常說(shuō)的是手和手指的動(dòng)作。比如寶寶用拇指和食指撿起地上的物體，搭積木、涂鴉、翻書(shū)、寫字等等，這些都屬于精細(xì)動(dòng)作。

大動(dòng)作訓(xùn)練的好處

1.促進(jìn)寶寶身體生長(zhǎng)、智力發(fā)展、社會(huì)行為培養(yǎng)；

2.促進(jìn)大腦發(fā)育、成熟及健全發(fā)展，使人腦各有關(guān)部位的神經(jīng)聯(lián)系更加豐富與精確；

3.增強(qiáng)嬰兒體質(zhì)和體能，提高免疫力；

4.培養(yǎng)嬰兒的毅力、膽量、自信心、自控能力和良好個(gè)性；

5.增加?jì)雰号c同伴交往的機(jī)會(huì)，促進(jìn)其更快地從自然屬性向社會(huì)屬性發(fā)展。

0-12月齡寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律

0~2個(gè)月：俯趴抬頭

1.俯趴

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

健康足月的寶寶從醫(yī)院抱回家的那天就可以開(kāi)始練習(xí)趴了，每天趴 2~3次，剛開(kāi)始每次只需要趴3~5分鐘。

寶寶的頭還不穩(wěn)，練習(xí)趴時(shí)可以讓他的臉貼著床面，下肢跪著，呈撅著小屁股的姿勢(shì)。

等寶寶大一點(diǎn)，脖子和胳膊的力量更強(qiáng)了，每天可以趴上40~60 分鐘甚至更久。

2.抬頭

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

寶寶在1個(gè)多月大的時(shí)候，頸部力量增強(qiáng)了一些。當(dāng)他趴著時(shí)，可能會(huì)開(kāi)始抬頭探腦、躍躍欲試，偶爾會(huì)短暫地抬一兩下頭，有的寶寶還能將頭從一邊轉(zhuǎn)到另一邊。

可以在寶寶頭部周圍晃動(dòng)搖鈴，發(fā)出聲響，吸引寶寶抬頭和轉(zhuǎn)頭，既能鍛煉抬頭能力，還可以鍛煉聽(tīng)力和視力。

3~5個(gè)月：練習(xí)翻身

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

寶寶的翻身動(dòng)作通常伴隨著抬頭動(dòng)作發(fā)展，或者緊隨其后。

寶寶會(huì)表現(xiàn)出很多翻身信號(hào)：

寶寶會(huì)突然在某一次踢腿或抓玩具的時(shí)候，一下子實(shí)現(xiàn)了第一次翻身，并逐漸熟悉翻身的技巧。

大人可以在寶寶身旁躺下，拿一個(gè)寶寶喜歡的玩具逗他來(lái)抓，有助于寶寶鞏固翻身的動(dòng)作。

6~8個(gè)月：學(xué)坐學(xué)爬

1.學(xué)坐

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

每個(gè)寶寶坐姿的發(fā)育都會(huì)經(jīng)歷下面這幾個(gè)階段：

扶腰坐→拱背坐→直腰坐 →扭身坐

6個(gè)月左右的寶寶已經(jīng)能學(xué)著獨(dú)自坐一會(huì)兒了，但他會(huì)拱著背把手撐在腿上或地上，依靠上肢的力量來(lái)保持平衡。

如果身體活動(dòng)幅度稍微大一點(diǎn)，寶寶就可能歪倒。

家長(zhǎng)可以和寶寶玩“坐穩(wěn)”游戲：讓他坐著，把他的手拿起來(lái)再松開(kāi)，看他會(huì)不會(huì)用手去保持平衡，或者用玩具吸

引他去抓，讓他在抓玩具的同時(shí)學(xué)習(xí)掌控身體平衡。

8個(gè)月大時(shí)，寶寶一般可以坐著很自如地玩耍，不僅能拿身邊的玩具，還能扭身去拿斜后方的玩具，并且能自由變換姿勢(shì)，從坐著變成躺下，又從躺著自己坐起來(lái)。

2.學(xué)爬

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

大多數(shù)寶寶會(huì)在6~10個(gè)月學(xué)會(huì)爬。

“膝手爬”是最常見(jiàn)的姿勢(shì)，手和膝蓋同時(shí)貼地爬行，這也是公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)爬法。

但每個(gè)寶寶的個(gè)性是不同的，他們會(huì)根據(jù)自己的喜好自創(chuàng)出很多爬法，比如屁股貼地爬、倒退爬、原地轉(zhuǎn)圈爬等。

這些爬法看著千奇百怪，甚至很多時(shí)候，會(huì)讓我們誤以為寶寶還沒(méi)有學(xué)會(huì)爬。其實(shí)，只要寶寶移動(dòng)身體了，都算是爬。

9~12個(gè)月：學(xué)站學(xué)走

1.學(xué)站

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

8個(gè)月大的寶寶大多已經(jīng)會(huì)爬了，當(dāng)他四處爬行時(shí)，也開(kāi)始嘗試一種新的運(yùn)動(dòng)技能--站立。

寶寶一般到了9個(gè)月，就可以扶著家具站起來(lái)了，比如扶著沙發(fā)邊緣站起來(lái)，甚至還能走幾步。

這時(shí)候可以陪他玩一些強(qiáng)化站立的游戲。

①可以站在寶寶身后，讓他兩手各握住你的一根手指，支撐著站起來(lái)。

②也可以在寶寶扶著東西站立時(shí)，鼓勵(lì)他松開(kāi)手，試著獨(dú)立站一會(huì)兒。

如果寶寶還不能扶著沙發(fā)站，說(shuō)明他腿部力量還不夠，這時(shí)不要扶著他的腋下練習(xí)站，這對(duì)他站立的發(fā)育沒(méi)有幫助。

2.學(xué)走

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

一般寶寶9個(gè)月左右會(huì)扶著沙發(fā)、桌子走，10~12個(gè)月會(huì)鼓起勇氣，顫顫巍巍獨(dú)立邁出人生的第一步。一直到18個(gè)月后，大部分寶寶才會(huì)走得比較穩(wěn)。

學(xué)走路期間，寶寶摔倒是家常便飯，即便很心疼，也別在他面前表現(xiàn)得過(guò)于緊張，這種情緒反而會(huì)讓他害怕再次摔倒，影響探索欲望。

你可以告訴寶寶，怎么做是安全的，比如扶著沙發(fā)站起來(lái)走，并配合動(dòng)作演示一遍。寶寶經(jīng)常走路的區(qū)域，可以鋪上地毯或爬行墊，確保他摔倒時(shí)有一個(gè)軟著陸點(diǎn)。

如何訓(xùn)練大運(yùn)動(dòng)?

3-5個(gè)月：寶寶3-5個(gè)月時(shí)，家長(zhǎng)就要開(kāi)始訓(xùn)練寶寶的翻身運(yùn)動(dòng)了，翻身主要依靠上肢的力量，但要把身體翻過(guò)來(lái)，要配合腿部力量，在翻身過(guò)程中，寶寶可以很好得鍛煉身體協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)能力。在寶寶訓(xùn)練翻身時(shí)，家長(zhǎng)在一旁要多給予鼓勵(lì)，這樣寶寶會(huì)更樂(lè)于翻身哦~

6-8個(gè)月：6-8個(gè)月時(shí)，要多讓寶寶爬，爬行比起翻身更能鍛煉寶寶的協(xié)調(diào)能力，而且爬的動(dòng)作可以開(kāi)闊視野，訓(xùn)練寶寶的空間辨位能力和記憶感知能力。

8-12個(gè)月：8-12個(gè)月，家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)寶寶扶欄站立及學(xué)步，8個(gè)月以后的寶寶在前面運(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)上又有了新的挑戰(zhàn)，通過(guò)走步的學(xué)習(xí)，寶寶將獲得更好的運(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào)能力，并從爬到走轉(zhuǎn)型為直立行走。

寶寶的大動(dòng)作發(fā)展和他的身體發(fā)育情況密切相關(guān)，每個(gè)寶寶有自己的發(fā)展節(jié)奏，不必追求超前學(xué)會(huì)，在合適的時(shí)機(jī)引導(dǎo)才是關(guān)鍵。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：