伴隨著一月的結(jié)束,2024年也“新詞”新鮮出爐,知足常樂(lè),守護(hù)家庭,看淡名利,珍惜眼前,活在當(dāng)下成為當(dāng)下熱詞。其中“健康”更是位列第一,成為生活的“最高”準(zhǔn)則。在健康生活中,純正有機(jī)山茶油是重要的一環(huán),它以輕體、不油膩等優(yōu)點(diǎn)受到不同年齡段人群的重視。

　　2024年,健康無(wú)疑是每個(gè)人的重要關(guān)鍵詞。那么,如何在新的一年里保持健康呢?知名央視主持人白巖松在新年之際給出了他的建議:“希望大家能夠辭去舊的行為,迎接新的健康行為;辭去舊的、錯(cuò)的健康觀念,迎接新的健康觀念;辭去舊的不舒服,迎來(lái)更加健康的身體?！?/p>

　　辭去錯(cuò)的健康觀念,迎接新的健康觀念

　　過(guò)去,我們常常認(rèn)為亞健康、三高等問(wèn)題都是老年人才會(huì)面臨的困境。然而,現(xiàn)實(shí)卻是——這些問(wèn)題已經(jīng)逐漸年輕化,成為了年輕人的健康危機(jī)。以常見(jiàn)的三高及相關(guān)健康問(wèn)題為例,年輕人的動(dòng)脈粥樣硬化比例也在逐年攀升。因此,無(wú)論年齡大小,我們都應(yīng)該重視自己的健康狀況。

　　為了應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn),我們應(yīng)該定期進(jìn)行體檢,關(guān)注危險(xiǎn)因素的篩查,并積極培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。這包括良好的體育鍛煉習(xí)慣、合理的飲食以及戒煙限酒等。通過(guò)這些措施,我們可以更好地保護(hù)自己的身體健康。

　　辭去錯(cuò)的生活習(xí)慣,迎接新的健康習(xí)慣

　　面對(duì)嚴(yán)寒的冬季,我們需要注意保護(hù)身體的“衛(wèi)氣”。中醫(yī)認(rèn)為,“衛(wèi)氣”是保護(hù)人體免受外邪侵襲的正氣。在寒冷天氣中,一些體質(zhì)虛弱的人群由于“衛(wèi)氣”不足,容易受到外界溫差變化的影響,從而引發(fā)各種疾病。因此,我們需要采取措施來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　除了加強(qiáng)鍛煉和保持良好的作息習(xí)慣外,在追求健康的過(guò)程中,飲食習(xí)慣的改變也是至關(guān)重要的一環(huán)。國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)專家建議,老年人每天攝入的鈉鹽總量應(yīng)控制在5克以內(nèi);如果已經(jīng)有血壓高或伴隨糖尿病、腎臟疾病的老年人,鹽的攝入量要減半。同時(shí),要避免高鈉的調(diào)味品如咸菜、榨菜、醬菜等。此外,每天的總烹調(diào)油量也應(yīng)控制在25毫升以內(nèi),并盡量避免使用動(dòng)物油進(jìn)行烹調(diào)。

　　同時(shí),在食用油的選擇上,我們也需要有所甄別,可以通過(guò)食用油含有的脂肪成分進(jìn)行甄別,其中飽和脂肪酸容易造成脂肪堆積,而不飽和脂肪酸更為健康。在種類繁多的食用油中,潤(rùn)心有機(jī)山茶油以其高品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值贏得了消費(fèi)者的廣泛認(rèn)可。它的原料來(lái)自位于江西宜春袁州區(qū)的黃金油茶產(chǎn)區(qū),該地?fù)碛星鹆甑孛埠驼湎〉募t壤,孕育出豐滿的油茶果實(shí),天然而純凈,潤(rùn)心有機(jī)生榨山茶油甄選自20-50年左右的黃金樹(shù)齡油茶果,因此在營(yíng)養(yǎng)上更加豐富,不僅單不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%,還有角鯊烯、維生素E、多酚等天然營(yíng)養(yǎng)成分,更健康有益。

　　在追求健康的道路上我們需要不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步以更科學(xué)、更合理的方式來(lái)照顧自己的身體和心靈。2024年,一起以“健康”為生活的最高準(zhǔn)則,珍惜眼前,用純正有機(jī)山茶油品牌呵護(hù)家人健康,共同邁向一個(gè)更健康、更美好的明天!

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