伴隨著一月的結束,2024年也“新詞”新鮮出爐,知足常樂,守護家庭,看淡名利,珍惜眼前,活在當下成為當下熱詞。其中“健康”更是位列第一,成為生活的“最高”準則。在健康生活中,純正有機山茶油是重要的一環(huán),它以輕體、不油膩等優(yōu)點受到不同年齡段人群的重視。

　　2024年,健康無疑是每個人的重要關鍵詞。那么,如何在新的一年里保持健康呢?知名央視主持人白巖松在新年之際給出了他的建議:“希望大家能夠辭去舊的行為,迎接新的健康行為;辭去舊的、錯的健康觀念,迎接新的健康觀念;辭去舊的不舒服,迎來更加健康的身體?！?/p>

　　辭去錯的健康觀念,迎接新的健康觀念

　　過去,我們常常認為亞健康、三高等問題都是老年人才會面臨的困境。然而,現實卻是——這些問題已經逐漸年輕化,成為了年輕人的健康危機。以常見的三高及相關健康問題為例,年輕人的動脈粥樣硬化比例也在逐年攀升。因此,無論年齡大小,我們都應該重視自己的健康狀況。

　　為了應對這一挑戰(zhàn),我們應該定期進行體檢,關注危險因素的篩查,并積極培養(yǎng)良好的生活習慣。這包括良好的體育鍛煉習慣、合理的飲食以及戒煙限酒等。通過這些措施,我們可以更好地保護自己的身體健康。

　　辭去錯的生活習慣,迎接新的健康習慣

　　面對嚴寒的冬季,我們需要注意保護身體的“衛(wèi)氣”。中醫(yī)認為,“衛(wèi)氣”是保護人體免受外邪侵襲的正氣。在寒冷天氣中,一些體質虛弱的人群由于“衛(wèi)氣”不足,容易受到外界溫差變化的影響,從而引發(fā)各種疾病。因此,我們需要采取措施來增強身體的抵抗力。

　　除了加強鍛煉和保持良好的作息習慣外,在追求健康的過程中,飲食習慣的改變也是至關重要的一環(huán)。國家衛(wèi)生健康委員會專家建議,老年人每天攝入的鈉鹽總量應控制在5克以內;如果已經有血壓高或伴隨糖尿病、腎臟疾病的老年人,鹽的攝入量要減半。同時,要避免高鈉的調味品如咸菜、榨菜、醬菜等。此外,每天的總烹調油量也應控制在25毫升以內,并盡量避免使用動物油進行烹調。

　　同時,在食用油的選擇上,我們也需要有所甄別,可以通過食用油含有的脂肪成分進行甄別,其中飽和脂肪酸容易造成脂肪堆積,而不飽和脂肪酸更為健康。在種類繁多的食用油中,潤心有機山茶油以其高品質和營養(yǎng)價值贏得了消費者的廣泛認可。它的原料來自位于江西宜春袁州區(qū)的黃金油茶產區(qū),該地擁有丘陵地貌和珍稀的紅壤,孕育出豐滿的油茶果實,天然而純凈,潤心有機生榨山茶油甄選自20-50年左右的黃金樹齡油茶果,因此在營養(yǎng)上更加豐富,不僅單不飽和脂肪酸含量高達80%,還有角鯊烯、維生素E、多酚等天然營養(yǎng)成分,更健康有益。

　　在追求健康的道路上我們需要不斷學習和進步以更科學、更合理的方式來照顧自己的身體和心靈。2024年,一起以“健康”為生活的最高準則,珍惜眼前,用純正有機山茶油品牌呵護家人健康,共同邁向一個更健康、更美好的明天!

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