??我的備孕+孕期保健品必備、建議收藏??
很多準(zhǔn)媽媽在備孕跟孕期對(duì)于保健品該買(mǎi)哪些、以及用法用量都很迷茫。以下是我備孕跟整個(gè)孕期查閱各大網(wǎng)站及醫(yī)生建議認(rèn)為有必要買(mǎi)的保健品的用法用量總結(jié)心得（僅個(gè)人觀點(diǎn)供參考）
1??愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素葉酸
剛開(kāi)始我買(mǎi)愛(ài)樂(lè)維只為備孕補(bǔ)充葉酸、吃了將近一個(gè)月左右就懷上了，很多網(wǎng)友建議12w之后就換黃金素、但醫(yī)生建議一直吃到哺乳期、愛(ài)樂(lè)維這款不單只有葉酸還有多種維生素。
??每天一粒、早餐隨餐服用或餐前服用（餐前服用會(huì)有一點(diǎn)惡心反胃）
2??bio island孕婦專(zhuān)用DHA
DHA主要針對(duì)胎兒的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜、如果能保證每周吃（至少三次魚(yú)）也可以選擇不吃DHA，我前期孕反比較嚴(yán)重吃不下飯、后期又成留守孕婦一個(gè)人也不能保證飲食安排妥當(dāng)、吃DHA比較方便。
??孕期12w前：每天一粒、隨餐服用；孕期12w后：每天兩粒、隨餐服用。
3??Life space 孕婦益生菌
我整個(gè)孕期只要胃疼跟便秘就連續(xù)吃三天以上、吃了腸胃好多了，現(xiàn)在哺乳期只要胃不舒服我也是吃這個(gè)益生菌、后面就很少會(huì)胃疼。
??每天1-2粒、空腹服用。
4??鈣爾奇碳酸鈣D3
我是在20w左右開(kāi)始補(bǔ)鈣的、最開(kāi)始吃的是愛(ài)樂(lè)維檸檬酸鈣、吃了之后晚上睡覺(jué)腳會(huì)抽筋痛，然后醫(yī)生建議換的這個(gè)鈣爾奇碳酸鈣D3這款鈣片好吸收
??每天一粒、餐前一小時(shí)服用或餐后一小時(shí)服用（避免影響吸收）。
5??swisse維生素C泡騰片
都知道孕期不能亂吃感冒藥、這個(gè)泡騰片可以預(yù)防感冒、提高免疫力，建議準(zhǔn)媽媽偶爾泡一片預(yù)防感冒（酸酸甜甜很好喝）
??每天一次、每次一片。
6?? 貧血補(bǔ)鐵
補(bǔ)鐵要根據(jù)個(gè)人情況而定的、我是醫(yī)院產(chǎn)檢出貧血才開(kāi)始補(bǔ)鐵的。
1、德國(guó)鐵元液體：補(bǔ)鐵效果好、但喝起來(lái)有股鐵銹味、且需要放冰箱保存、喝之前需要隔水熱一下再喝、不然喝下去就是透心涼，味道我是接受不了，攜帶也不方便。
??隨餐服用、每日三次、每次15ml（??與鈣片間隔2小時(shí)左右服用）
2、右旋糖酐鐵口服溶液：產(chǎn)檢醫(yī)生推薦、味道比鐵元好容易接受、孕婦兒童都可以喝、補(bǔ)鐵效果也很好，我整個(gè)孕中后期一直喝這款、一小支攜帶也方便。唯一缺點(diǎn)：價(jià)格小貴
??每天兩次、每次一支，飯后服用。
3、德國(guó)鐵元片：鐵元片相對(duì)鐵元液體不要太友好、吞服完全感受不到味道、價(jià)格親民、哺乳期果斷換成這款、補(bǔ)鐵效果也是杠杠的。
??飯前半小時(shí)服用，每天一次、每次兩片。

2023-11-14 05:16

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