??我的備孕+孕期保健品必備、建議收藏??
很多準媽媽在備孕跟孕期對于保健品該買哪些、以及用法用量都很迷茫。以下是我備孕跟整個孕期查閱各大網站及醫(yī)生建議認為有必要買的保健品的用法用量總結心得（僅個人觀點供參考）
1??愛樂維復合維生素葉酸
剛開始我買愛樂維只為備孕補充葉酸、吃了將近一個月左右就懷上了，很多網友建議12w之后就換黃金素、但醫(yī)生建議一直吃到哺乳期、愛樂維這款不單只有葉酸還有多種維生素。
??每天一粒、早餐隨餐服用或餐前服用（餐前服用會有一點惡心反胃）
2??bio island孕婦專用DHA
DHA主要針對胎兒的大腦發(fā)育和視網膜、如果能保證每周吃（至少三次魚）也可以選擇不吃DHA，我前期孕反比較嚴重吃不下飯、后期又成留守孕婦一個人也不能保證飲食安排妥當、吃DHA比較方便。
??孕期12w前：每天一粒、隨餐服用；孕期12w后：每天兩粒、隨餐服用。
3??Life space 孕婦益生菌
我整個孕期只要胃疼跟便秘就連續(xù)吃三天以上、吃了腸胃好多了，現在哺乳期只要胃不舒服我也是吃這個益生菌、后面就很少會胃疼。
??每天1-2粒、空腹服用。
4??鈣爾奇碳酸鈣D3
我是在20w左右開始補鈣的、最開始吃的是愛樂維檸檬酸鈣、吃了之后晚上睡覺腳會抽筋痛，然后醫(yī)生建議換的這個鈣爾奇碳酸鈣D3這款鈣片好吸收
??每天一粒、餐前一小時服用或餐后一小時服用（避免影響吸收）。
5??swisse維生素C泡騰片
都知道孕期不能亂吃感冒藥、這個泡騰片可以預防感冒、提高免疫力，建議準媽媽偶爾泡一片預防感冒（酸酸甜甜很好喝）
??每天一次、每次一片。
6?? 貧血補鐵
補鐵要根據個人情況而定的、我是醫(yī)院產檢出貧血才開始補鐵的。
1、德國鐵元液體：補鐵效果好、但喝起來有股鐵銹味、且需要放冰箱保存、喝之前需要隔水熱一下再喝、不然喝下去就是透心涼，味道我是接受不了，攜帶也不方便。
??隨餐服用、每日三次、每次15ml（??與鈣片間隔2小時左右服用）
2、右旋糖酐鐵口服溶液：產檢醫(yī)生推薦、味道比鐵元好容易接受、孕婦兒童都可以喝、補鐵效果也很好，我整個孕中后期一直喝這款、一小支攜帶也方便。唯一缺點：價格小貴
??每天兩次、每次一支，飯后服用。
3、德國鐵元片：鐵元片相對鐵元液體不要太友好、吞服完全感受不到味道、價格親民、哺乳期果斷換成這款、補鐵效果也是杠杠的。
??飯前半小時服用，每天一次、每次兩片。

2023-11-14 05:16

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