補腦安神似乎是每一個現(xiàn)代人都需要面臨的問題，最近幾年來我們發(fā)現(xiàn)過度勞累的情況已經(jīng)越來越趨于年輕化，因此我們也看到不少年輕的朋友常常出現(xiàn)失眠的情況。這對于健康的身體而言是非常不利的。因此為了您的健康，我們一起來看看食療偏方 補腦安神藥膳的做法。

鱸魚煮百合枸杞的做法提到補腦安神的食物相信大家首先想到的就是魚類食物，它不僅對于女性朋友而言是極佳的補品，同樣對于男性朋友而言長期食用還具有一定的安神健腦的作用，因此百合淮山鱸魚湯大家一起學(xué)起來吧。

所需食材：鱸魚1條、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜3片、水6碗。

制作方法：1.洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊。2.干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘。3.熱鍋放兩湯匙油，六成熱時放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可。4.把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調(diào)味食用。

主要功效：這種方式相信對于男女朋友而言都較為簡單與方便，同樣也非常適合減肥期間的朋友，我們常常在減肥期間會感覺乏力或者其他不適癥狀。這味湯不僅可以補充人體所需，同時還能達(dá)到冬季滋補的作用。

另外如果您是長期在外工作的朋友，由于用腦過度，因此常常感覺疲勞或者注意力不集中，那么建議您可以多采用上述方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。它具有安神補腦，益脾胃，補肝腎的作用，對于男性朋友而言效果極佳。

食療偏方 補腦安神藥膳的做法是不是很方便呢？飲食無規(guī)律、長期熬夜、常喝咖啡等情況，似乎成為了現(xiàn)代人的工作方式。尤其是對于男性朋友而言，需要承受來自家庭與外界的雙重壓力，因此在這種情況下，建議您更加應(yīng)該注意自己的身體健康，補腦安神藥膳一起學(xué)起來吧。

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