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有注意力不集中怎么調理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月02日 01:36

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有注意力不集中怎么調理

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

向紅副主任醫(yī)師成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院兒科三級甲等

擅長：擅長中西醫(yī)結合進行兒童生長發(fā)育監(jiān)測與管理、尤其是矮...

留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學習和工作四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度主動吸收新知識，“活到老學到老建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并相信自己成功即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

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小孩好動注意力不集中可能是缺乏微量元素，如鋅，體內(nèi)含鉛量高，缺乏維生素會導致注意力不集中、愛走神、好動、，也可能是環(huán)境、生理、心理、家長教育方式的原因。
小兒大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制不平衡，自制力差，容易注意力不集中，教養(yǎng)得法，隨年齡增長多數(shù)孩子的狀況會有改善。平時多給孩子吃蔬菜、水果、魚、蛋類、牛奶、肝臟、堅果、豆類，補充營養(yǎng)物質，少吃含鉛食物，如皮蛋、貝類，不要吃太多零食或暴飲暴食。不要打罵孩子，避免達不到矯治的目的，使癥狀加劇，影響孩子健康。若孩子有與年齡不符的注意力不集中，過度活動，情緒沖動，有認知障礙，學習困難等情況，可能是多動癥，建議及時就醫(yī)明確診斷，在醫(yī)生指導下進行藥物和行為治療。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

孩子上課注意力不集中，可通過以下方式進行緩解：
1、孩子上課注意力不集中，可能是老師的授課內(nèi)容和講課的方式方法使孩子不感興趣，應該和孩子多溝通，了解上課分心的原因，激發(fā)孩子的興趣，可以多做一些有助于提高注意力的訓練，和老師積極溝通，實施一些獎懲制度，幫助孩子提高注意力。
2、如果孩子上課注意力不集中并伴有過度活動、學習困難、易激惹等表現(xiàn)可能與注意缺陷與多動障礙有關，應該盡快到醫(yī)院就診，明確診斷后積極進行治療。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

兒童出現(xiàn)注意力不集中，容易分心，可能與注意缺陷多動障礙有關，是兒童期常見的一類心理障礙。表現(xiàn)為與年齡和發(fā)育水平不相稱的注意力不集中和注意時間短暫、活動過度和沖動，常伴有學習困難、品行障礙和適應不良。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

小孩上課注意力不集中可以培養(yǎng)孩子興趣。
興趣是觀察、專心的動力，幫助確定觀察目的和任務，兒童喜歡東張西望，目的性不強，無法抓住要領，沒有收獲。要給孩子提出要求、目的，告訴他方法，引導孩子由淺入深，專心致志，抓住本質。在學習中遇到困難、干擾或不感興趣的東西，靠注意力不夠，要有培養(yǎng)自我控制能力，服從于活動的目的和任務，孩子興趣濃容易形成穩(wěn)定集中的注意力。要從意志力找原因，不說孩子笨，多溝通、了解，換位思考了解情況，幫助解決問題。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

多動癥與注意力不集中的話，可注意休息保暖，飲食清淡，也可以配合疏肝理氣針灸治療。忌食辛辣油膩生冷零食飲料等刺激性的食物，注意休息保暖，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，平時讓孩子練習注意力，慢慢改善。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

一般情況下，四歲寶寶注意力不集中可采取以下方法：
1.平時多給孩子一些激勵，孩子們?nèi)绾畏侄瓮瓿勺鳂I(yè)，如果完成得好，要給予鼓勵、贊揚，讓孩子今后能專心做事。
2.多和孩子一起做些專注的運動。就像是拼圖游戲，同中求異，異中求同。
3.智力訓練，如走迷宮、比較圖的長度、找出圖中的藏匿生物等，這些都可以提高孩子的注意力。