首頁(yè) 資訊這些減肥人士最容易陷入到的陷阱，你知道幾個(gè)？要抵擋住誘惑啊

這些減肥人士最容易陷入到的陷阱，你知道幾個(gè)？要抵擋住誘惑啊

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 19:58

開(kāi)始今天的內(nèi)容之前，小編要問(wèn)問(wèn)大家：你是為了什么而減肥？有的人是為了自己的身體外形而減肥；有的人是為了自己的健康而減肥；有的人則是為了和閨蜜之間的小攀比而減肥。總之，減肥真是一個(gè)全民話題啊。

減肥確實(shí)是一件好事，有很多說(shuō)也說(shuō)不清楚、說(shuō)也說(shuō)不完的的好處。但是減肥的過(guò)程中也是有很多的小陷阱的。接下來(lái)我們就總結(jié)這些減肥人士最容易陷入到的甜蜜陷阱，你知道幾個(gè)？要抵擋住誘惑??！

第一個(gè)陷阱：大米飯和肉二選一不會(huì)胖

減肥的江湖上流傳著一個(gè)謠言，吃飯的時(shí)候要么就吃大米飯不吃肉，要么就吃肉不吃大米飯，只要兩者同時(shí)吃就一定容易發(fā)胖，而兩者只要不一起吃就一定不會(huì)胖的。那么，大米飯和肉二選一不會(huì)碰，這句話到底有道理嗎？

其實(shí)，這句話是錯(cuò)的。我們攝入食物的時(shí)候必須考慮到我們?nèi)粘?huì)消耗多少的熱量，只要我們吃的熱量總數(shù)小于消耗的熱量就一定不會(huì)發(fā)胖的。

大米飯是一種熱量很高的食物，而肉類也是熱量非常高的食物，兩者放在一起吃確實(shí)容易發(fā)胖。但是，并不代表我們只要選擇其中一種就可以怎么吃都不胖了。而如果我們要保證最起碼的身體的健康，就一定要保證自己得到的營(yíng)養(yǎng)全面，菜譜中種類不要太少哦。

第二個(gè)陷阱：月經(jīng)期間怎么吃都吃不胖

很多女性都曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)這個(gè)謠言吧？當(dāng)女性來(lái)生理期的時(shí)候，是可以隨便吃食物的，而且最重要的是怎么都吃不胖。

其實(shí)這是一個(gè)謠言，當(dāng)女性生理期的時(shí)候，體重可能會(huì)因?yàn)榕懦龅囊后w而短暫下降。而生理期新陳代謝有所加快，確實(shí)能夠多消化一點(diǎn)食物的熱量。但是，這絕非代表我們可以隨隨便便去開(kāi)始大吃了。女性朋友趕緊小心了。

第三個(gè)陷阱：吃水果不發(fā)胖

減肥需要我們大家嚴(yán)格控制嘴巴，所以不少吃貨就會(huì)感覺(jué)到異常痛苦。而有的吃貨就想出了一些方法，就是嘴饞的時(shí)候用香甜美味的水果來(lái)填充自己的肚皮。

其實(shí)，很多水果的熱量并不低于大米飯哦，像是榴蓮、牛油果之類的水果雖然口感很好，營(yíng)養(yǎng)也比較高，很多人都喜歡吃去，但是它們所含有熱量也是令肥胖人士聞風(fēng)喪膽的啊。如果經(jīng)常吃高熱量的水果，絕對(duì)會(huì)破壞我們的減肥計(jì)劃。除此之外，還有不少糖分很高的水果，也同樣容易引起肥胖，需要減肥人士小心食用。