螺螄粉后24小時體重變化，減肥不焦慮！
姐妹們，減肥期間偶爾放縱一下真的很正常！別太焦慮了！昨晚我忍不住吃了一頓螺螄粉，雖然知道它高油高鹽高熱量，但吃得真開心！吃完后體重確實漲了不少，但第二天很快就恢復(fù)了。

我昨晚11點左右吃的螺螄粉，加臭加辣還加了好多菜。吃完后體重從49.7kg漲到了52.1kg，漲了2.4kg。今天早上起床空腹體重是50.6kg，比昨晚高了1.5kg。不過，今天一天我都正常喝水，還喝了兩杯椰子水，吃了一份酸奶和藍莓，晚上8點再量體重，已經(jīng)降到49.9kg了，只比初始體重高了0.2kg。

其實現(xiàn)在肚子還飽飽的，但心理上已經(jīng)很滿足了。明天早上起來應(yīng)該就能回到初始體重，甚至更低。所以，姐妹們，減肥期間真的不要因為偶爾一次的放縱而自責(zé)或焦慮。只要第二天吃得清淡一點，體重很快就能恢復(fù)的！

記得，要順應(yīng)自己的身體，哄好它。如果真的很想吃某樣?xùn)|西，那就去吃吧！但別吃那些所謂的“平替”，它們永遠(yuǎn)替代不了你真正想吃的那種感覺！

2025-02-21 01:40

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