核心提示：針灸減肥是通過針刺刺激人體的特定穴位，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，促進脂肪代謝，協(xié)助排出體內(nèi)毒素，來達到減肥的目的。在針灸減肥的過程中，可以結(jié)合運動進行輔助減肥，可以選擇慢跑、俯臥撐、仰臥起坐等運動方式，并注意合理控制飲食。

針灸減肥是通過針刺刺激人體的特定穴位，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，促進脂肪代謝，協(xié)助排出體內(nèi)毒素，來達到減肥的目的。在針灸減肥的過程中，可以結(jié)合運動進行輔助減肥，可以選擇慢跑、俯臥撐、仰臥起坐等運動方式，并注意合理控制飲食。

1、慢跑：慢跑可以增加心肺功能，促進機體血液循環(huán)。另外慢跑時全身血液循環(huán)加速，能夠消耗體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的，是一種較為安全、有效的減肥方法;

2、俯臥撐：俯臥撐可以鍛煉背部肌肉，提高手臂、肩部、胸部等部位的肌肉力量，能夠在一定程度上預(yù)防脂肪的堆積。而且俯臥撐是一種大眾化的運動，比較方便，可以隨時隨地進行;

3、仰臥起坐：仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，提高人體的新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪的分解，有助于達到減肥的目的;

4、游泳：游泳是一種全身性的運動，水的浮力可以有效減肥。游泳時水的浮力可以消耗全身脂肪，適量游泳可以達到減肥的目的，但注意要適當(dāng)避免著涼引起上呼吸道感染。

針灸減肥可以結(jié)合運動進行，并且要注意適當(dāng)調(diào)整飲食，建議少吃油膩的食物，如肥肉、奶油等，要多吃新鮮的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等，還要注意規(guī)律作息，避免熬夜，有利于減肥。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

針灸減肥能結(jié)合運動嗎
針灸減肥食譜 飲食針灸相結(jié)合
針灸減肥食譜配合茶飲怎么樣？
針灸減肥配合什么運動減得快一點
針灸減肥要結(jié)合飲食嗎
針灸減肥飲食怎么吃？適合針灸減肥的食譜有哪些？
針灸減肥效果怎么樣，深圳針灸減肥相關(guān)醫(yī)院怎么樣
針灸減肥的注意事項 針灸減肥也需要運動配合
針灸減肥適合什么人 哪些人不適合針灸減肥
針灸減肥效果怎么樣 針灸減肥會反彈嗎

網(wǎng)址: 針灸減肥怎么結(jié)合運動 http://www.u1s5d6.cn/newsview1360200.html