氣血不足食補(bǔ)怎么調(diào)理

2021-04-20 收聽(tīng)量：36080

氣血不足可以通過(guò)飲食、生活方式進(jìn)行調(diào)理。
日?？蛇x擇進(jìn)食具有補(bǔ)血益氣作用的食物。常見(jiàn)的藥食同源的食物有白扁豆、紅棗、阿膠、核桃仁、桑葚、龍眼肉、枸杞、黑芝麻、蜂蜜等。同時(shí)氣血不足的患者還可造成陽(yáng)虛，此時(shí)應(yīng)食用羊肉、牛肉、韭菜、雞肉等以起到溫補(bǔ)作用。由于氣血不足的患者脾胃功能相應(yīng)較差，日常飲食應(yīng)注意不要暴飲暴食，避免食用生冷刺激的食物，可以通過(guò)小米、南瓜、黃豆等食物健脾益胃。
除此之外，氣血不足的患者還需要注意休息，避免勞累，不要熬夜?？梢赃M(jìn)行瑜伽、太極、慢跑等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。

中醫(yī)內(nèi)科

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