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養(yǎng)生秘籍：從飲食到氣功，延年益壽全攻略

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月03日 12:50

養(yǎng)生秘籍：從飲食到氣功，延年益壽全攻略
養(yǎng)生之道，涵蓋飲食、起居、調(diào)攝及情志修養(yǎng)，更有氣功及呼吸導(dǎo)引功法的實(shí)踐指南。
飲食篇：年益壽的飲食原則，如何通過(guò)食物選擇與搭配，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。
起居篇：如何合理安排作息，保持身體健康，預(yù)防疾病。
?♂? 調(diào)攝篇：通過(guò)調(diào)節(jié)身心，達(dá)到內(nèi)外平衡，提升生活質(zhì)量。
情志篇：如何保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)，對(duì)健康的影響。
? 氣功篇：呼吸導(dǎo)引功法的實(shí)踐，如何通過(guò)呼吸和身體動(dòng)作的配合，達(dá)到身心調(diào)和。
食療篇：常用的食療藥物，如何通過(guò)食物療法，輔助健康。
宇宙與五運(yùn)六氣：探討宇宙萬(wàn)物與五運(yùn)六氣與人的生理、病理變化的關(guān)系。
中老年人：特別針對(duì)中老年人，提供延年益壽、祛病防病的方法。
? 婦女美容：對(duì)婦女的駐顏美容，提供獨(dú)特的保養(yǎng)方法。

這本書(shū)不僅提供了理論指導(dǎo)，還提供了具體的身心保養(yǎng)與鍛煉方法，適合所有尋求健康長(zhǎng)壽的人群。