減肥書籍推薦：從飲食到運動全攻略
??♀? 想要減肥成功？這里有幾本必備的書籍推薦給你！

1?? 《中國居民膳食指南》
這本由中國營養(yǎng)學(xué)會出版的飲食教科書，詳細(xì)介紹了吃什么、吃多少、怎么吃等問題。八大準(zhǔn)則包括食物多樣、吃動平衡、多吃蔬果等，幫助你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2?? 《食貼06：吃即王道 理想身材》
適合零基礎(chǔ)入門，從簡單的食物介紹到食譜方案，日常飲食可借鑒。

3?? 《食貼26：好好吃飯才會瘦》
內(nèi)容更詳細(xì)，包含某手的早午晚餐做法，可操作性強。

4?? 《食貼15：靈感便當(dāng)》
打工人必備，分享20位便當(dāng)生活家的經(jīng)驗，100條制作貼士，40道便當(dāng)料理靈感，九大類便當(dāng)盒挑選指南，以及便當(dāng)歷史與文化深度解析。

通過這些書籍，你可以更好地了解如何通過飲食和運動來達(dá)到減肥的目標(biāo)。記住，好好吃飯，保持運動習(xí)慣，才是減肥的關(guān)鍵！

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