關(guān)于濕氣重這種現(xiàn)象，有很多的朋友都遇到過。濕氣重指的就是體內(nèi)濕氣過多，患者通常會(huì)有身體疲乏無力，肌肉酸痛，或者是大便不成形，口苦口臭等方面的癥狀出現(xiàn)。這跟平時(shí)不健康的飲食習(xí)慣以及缺乏鍛煉，環(huán)境潮濕等方面的因素都有很大的關(guān)系。出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象以后不能大意，一定要及時(shí)的采取治療，否則情況加重以后也會(huì)引發(fā)其他的并發(fā)癥，給患者造成更大的困擾。

夏秋季節(jié)出現(xiàn)體濕的人會(huì)更多，而且癥狀也更加的嚴(yán)重，平時(shí)一定要多注意這方面的問題。那么濕氣重的人應(yīng)該如何調(diào)理呢？一般來說只要做好以下這4個(gè)方面，就可以有效的排除體內(nèi)濕氣。

1，通過飲食調(diào)理達(dá)到排除濕氣的目的。平時(shí)多吃一些薏米，山藥等食物，都可以祛除體內(nèi)濕氣。但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，偶爾食用一兩次是沒有祛濕效果的。

2，運(yùn)動(dòng)排濕。這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單很容易操作，就是每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)增加身體的出汗量，那么體內(nèi)的濕氣就可以通過汗液排出體外。另外堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)人體的免疫能力，提升器官功能，預(yù)防多種身體免疫性疾病的發(fā)生。

3，使用拔罐來祛濕。拔罐不僅驅(qū)寒祛濕的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡(luò)的作用。體內(nèi)濕氣重的人每隔一段時(shí)間拔一次罐，那么就可以有效的改善體濕的現(xiàn)象，腰背酸痛，身體疲乏無力的現(xiàn)象也就可以改善。

4，注意保持居住環(huán)境的干燥，避免潮濕。環(huán)境潮濕是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重最主要的一個(gè)因素，因此房間要經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，床單被褥經(jīng)常在太陽下晾曬避免潮濕。

另外體濕的人平時(shí)也應(yīng)該注意不能過度勞累，不能熬夜，保證勞逸結(jié)合。飲食上要注意以溫性的食物為主，不能吃生冷發(fā)硬寒涼之物，不要過多的吸煙喝酒，不能有太大的精神壓力，這樣也可以有效的改善身體濕氣重的現(xiàn)象。

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