首頁資訊健康減肥不反彈食譜【海鮮湯】減肥打卡第380天—【晚餐】

健康減肥不反彈食譜【海鮮湯】減肥打卡第380天—【晚餐】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月15日 21:48

閑茶飯后

閑茶飯后(一個(gè)減肥也要吃飽吃好的小仙女)
2020-08-05 18:20:28

食材：蝦80g 海鮮菇80g 海帶絲150g 雞蛋1顆【總熱量185千卡】啊啊啊?。〈当@個(gè)“海鮮湯”！鮮美無比，超級(jí)好吃！湯我都喝的一滴不剩！

別看其貌不揚(yáng)，沒啥特別的。但是大蝦和海帶以及海鮮菇的組合本來就是鮮上加鮮，雞蛋花是錦上添花！最后來兩滴香油那真是靈魂！這個(gè)改天要錄個(gè)教程，真是太贊了，要讓大家都享受到這種減脂餐里的美味

細(xì)心的小伙伴應(yīng)該看出來了，今天是我的“高脂低碳”日，靠脂肪供能，所以主打有氧運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪。大家都知道，力量訓(xùn)練優(yōu)先燃燒糖原，有氧運(yùn)動(dòng)就是燃脂。不要糾結(jié)是不是真的這么準(zhǔn)確，差不多就是這樣子概括罷了，會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)效率更高而已。所以高強(qiáng)度力量訓(xùn)練一般我會(huì)放在“高碳低脂日”，當(dāng)然平時(shí)也會(huì)做中強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。

休息一會(huì)爬樓梯去！ 24層，10個(gè)來回（切記上樓是爬樓梯，下樓坐電梯，對(duì)膝蓋非常友好無損傷），干就完了！

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