作者：超絕咩咩奶茶

還沒過年我就已經(jīng)開始構(gòu)思年后的減肥計(jì)劃了，今年感覺會(huì)吃很多東西，畢竟因?yàn)橐咔檫@幾年不能回家的親朋好友今年都要陸續(xù)回家了，初一這家吃完初二那家吃，春節(jié)七天假每天都是肚子鼓鼓的！一年就這么一次可以放開吃的機(jī)會(huì)，所以減肥什么的就都留在年后吧！

那么年后該如何科學(xué)又健康的實(shí)施減肥計(jì)劃呢？

第一不要節(jié)食，很多人會(huì)覺得我字啊春節(jié)期間吃了那么多東西把胃都撐大了，那我餓幾天是不是胃就會(huì)變小了，這樣做不僅胃不會(huì)變小，反而還是造成胃部的負(fù)擔(dān)最終釀成胃部疾病，最好的方法就是慢慢打一步一步的來縮減自己的食量，要讓胃部有一個(gè)緩沖的時(shí)間！

第二不要只吃水煮菜，這點(diǎn)其實(shí)我說過很多次了，只吃水煮菜會(huì)造成身體嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。春節(jié)期間大魚大肉，過完春節(jié)你就完全只吃水煮菜，這樣胃會(huì)受不了的，也很容易導(dǎo)致腹瀉的問題！

第三少食多餐才是正解，節(jié)后減肥我們可以實(shí)施少食多餐的方法，飲食上盡量要清淡，可以吃一些比較健康和減脂的食物，比如雞蛋、黑咖啡、西藍(lán)花這些，本身也是對(duì)身體有好處的！

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