然鵝，再照照鏡子里的自己：隨意亂扎的頭發(fā)，滿臉的倦容，直不起的腰身，松松垮垮的肚皮，水腫的四肢, 沮喪失落的表情……不不不，鏡子里的這個(gè)女人才不是我！

　　作為一個(gè)女人，我們不應(yīng)放棄對(duì)自己的追求，內(nèi)在健康，才有外在的美。產(chǎn)后康復(fù)，做與不做，差別就是那么大！

產(chǎn)后康復(fù)＝坐月子？NO!

　　過(guò)去老一輩人的觀點(diǎn)認(rèn)為“產(chǎn)后恢復(fù)”就是坐月子，按老規(guī)矩，月子期要臥床休息，不能洗澡洗頭，不能下地，房間門窗要關(guān)好以防透風(fēng)，要吃大補(bǔ)的東西，要喝各種下奶湯……殊不知，臥床休息導(dǎo)致子宮遲遲不能復(fù)原，甚至引起排尿功能障礙;過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)全變成了脂肪，而不是奶水;不注意個(gè)人衛(wèi)生，傷口感染，遲遲無(wú)法恢復(fù)……

　　那么，到底什么是科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)？

　　產(chǎn)后康復(fù)是指在科學(xué)的健康理念指導(dǎo)下，對(duì)女性產(chǎn)后的心理和生理進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，包括產(chǎn)后子宮復(fù)舊、盆底康復(fù)、形體恢復(fù)、母乳喂養(yǎng)、心理以及營(yíng)養(yǎng)等方面的檢查、康復(fù)與指導(dǎo)，使女性在分娩后1年內(nèi)身心健康得到快速、全面的恢復(fù)。

產(chǎn) 后 康 復(fù) 6 大 指 標(biāo)

1、骨盆恢復(fù)

　　懷孕后，身體分泌催產(chǎn)激素，使骨盆關(guān)節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。

2、腹直肌分離恢復(fù)

 　　在妊娠期間，由于激素的作用，腹白線松弛，連接力量下降;同時(shí)，由于子宮內(nèi)逐漸長(zhǎng)大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導(dǎo)致腹壁張力很快超過(guò)腹白線的彈性極限，結(jié)果左右兩邊的腹直肌(上圖紅色部分)被迫分開(kāi)，形成腹直肌分離。

3、子宮養(yǎng)護(hù)

　　分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見(jiàn)于多產(chǎn)、少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。 

4、陰道卵巢保養(yǎng)

　　產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器內(nèi)臟的恢復(fù)。通過(guò)恢復(fù)訓(xùn)練，讓盆底肌產(chǎn)生有規(guī)律的收縮運(yùn)動(dòng)，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復(fù)彈性，不斷改善、增強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟器官的支撐度。使外陰、陰道的肌體活性增強(qiáng)，有效幫助陰道恢復(fù)到產(chǎn)前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也促進(jìn)了盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，從而對(duì)卵巢起到保健作用。

5、產(chǎn)后身材恢復(fù)

　　這個(gè)是媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題了，想要好身材，運(yùn)動(dòng)一定不能少。然而，身材的恢復(fù)也與骨盆、腹直肌分離恢復(fù)等等密不可分。產(chǎn)后幾個(gè)月了肚子還像6個(gè)月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問(wèn)題了?？璐笃ü煞剩赡芨愕墓桥杌謴?fù)不良有關(guān)。弄清楚原因，再運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你的骨盆、腰腹、內(nèi)臟的生理機(jī)能恢復(fù)以后，才可以循序漸進(jìn)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)哦。

 6、產(chǎn)后私密維養(yǎng)

產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛、性冷淡情況尤其多，同時(shí)還會(huì)伴隨著產(chǎn)后骨盆變形，產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后陰道壁膨出、產(chǎn)后子宮脫垂、產(chǎn)后陰吹等情況……這都與盆底肌及私密養(yǎng)護(hù)有關(guān)。

幫助產(chǎn)后媽媽打造健康的身體和優(yōu)雅的體態(tài)

銅仁婦女兒童醫(yī)院 產(chǎn)后康復(fù)中心

產(chǎn)后康復(fù)中心依托醫(yī)院強(qiáng)大的婦產(chǎn)科專家團(tuán)隊(duì)，采用先進(jìn)康復(fù)治療儀及傳統(tǒng)中藥，配合獨(dú)特按摩手法，對(duì)婦女產(chǎn)后子宮、盆底、乳房、陰道、卵巢、形體等進(jìn)行全方位康復(fù)治療，達(dá)到促進(jìn)乳汁分泌、調(diào)整內(nèi)分泌、塑造形體、收縮子宮、治療婦科疾病、降低產(chǎn)后婦科病發(fā)生率等效果。運(yùn)用安全、有效、健康的產(chǎn)品及技術(shù)，幫助媽媽們恢復(fù)健康、美麗和自信。

產(chǎn)后康復(fù)中心服務(wù)項(xiàng)目：

1、產(chǎn)后開(kāi)奶、催乳、通乳、排殘奶、回乳

2、產(chǎn)后乳房保養(yǎng)

3、中藥洗頭

4、盆底閉合治療

5、產(chǎn)后子宮復(fù)舊治療

6、溫灸熱療

7、腸道水療

8、滿月發(fā)汗

9、盆底康復(fù)

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