首頁資訊教你幾款自制抹茶減肥法：通便排毒、7天即瘦！的詳細做法

教你幾款自制抹茶減肥法：通便排毒、7天即瘦！的詳細做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月04日 07:49

簡介

抹茶是一種粉末狀的綠茶，很受時尚年輕人喜愛，我們知道綠茶能夠起到減肥效果，而一碗抹茶的養(yǎng)分勝過30杯普通的綠茶，所以抹茶減肥越發(fā)流行起來，很多年輕女性都選擇飲用抹茶。今天教大家?guī)卓钅ú枋匙V，經(jīng)常食用抹茶可通便排毒，對腸胃健康有保護作用。

原料

抹茶10g、清水50g、細砂糖50g、生姜1塊。

步驟

1一、生姜抹茶材料：抹茶10g、清水50g、細砂糖50g、生姜1塊。制作方法：先將生姜洗凈切成細絲，放在開水中煮沸。之后加入幾勺抹茶和適量砂糖，用勺攪拌均勻后即可出鍋。生姜抹茶要趁熱飲用，效果最佳。

2二、抹茶面餅材料：抹茶20克、清水280㏄、面粉600克、酵母粉6公克、泡打粉5克、細糖80克。制作方法： 1、將抹茶、泡打粉和面粉倒入容器中，攪拌均勻，再加入酵母粉，繼續(xù)攪拌均勻。 2、在面盆中加入適量清水，邊加水邊攪拌，一直攪拌成面團，注意不要有疙瘩硬塊。 3、找一塊濕毛巾或保鮮膜，將揉好的面團包好，放置20分鐘左右，等面發(fā)起來后繼續(xù)下一步。 4、用搟面杖將面團搟成面餅，之后放在電餅鐺上，加熱10分鐘即可。

3三、豆?jié){抹茶材料：抹茶10g、一杯、清水50g、細砂糖50g。制作方法：將抹茶加到豆?jié){中，攪拌均勻。之后放在微波爐中加熱飲用，還可依個人喜好加幾塊冰塊。

4四、香蕉抹茶材料：抹茶10g、清水50g、香蕉2根、細砂糖50g。制作方法：2根去皮后切成小塊，倒進榨汁機中打碎。之后將抹茶加入其中，再加入適量砂糖，加適量清水?dāng)嚢杈鶆蚝蠹纯娠嬘谩?/p>

5五、抹茶涼菜材料：抹茶10克、生菜500g、胡蘿卜、醋、生抽、鹽。制作方法：胡蘿卜和生菜清洗干凈后切好放在容器中，加入適量醋、生抽和鹽，攪拌均勻。之后在拌菜上撒上一些抹茶。

6六、抹茶粥材料：抹茶10g。制作方法：將抹茶直接倒入鍋中，加適量清水，以大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢煮成粥，大約20分鐘左右粥就變成了綠色，再繼續(xù)煮10分鐘即可。

7七、抹茶檸檬汁材料：2匙抹茶、適量的純檸檬汁。制作方法：先將檸檬汁以1：1的比例加清水稀釋，之后加入兩勺抹茶，攪拌均勻后飲用。建議在飯后飲用，可促進新陳代謝、消除水腫。細細的粉末包含多多的營養(yǎng)成分，愛美MM都選擇抹茶減肥法，不但消脂去水腫，還能美白護膚抗衰老。另外，告訴大家一個生活小妙招，在牛奶或酸奶中加入一點抹茶，可以延長它們的保鮮期。